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Entspannung und Körpererfahrung

Die Seele lächeln lassen

Leitung: Gudrun Ornth-Sümenicht

Den Tag neu beginnen und das Licht hereinlassen mit einer ritualisierten Morgenbegrüßung.

Innehalten und Dinge für mich neu entdecken "was mir Freude macht". Ein Blick nach Corona auf die ganz eigenen Bedürfnisse.

Den Augenblick genießen lernen und mit Achtsamkeit seinen eigenen Weg entwickeln.

Kursinhalte in diesem Kleingruppenkurs sind geführte Achtsamkeitsmeditationen und achtsame Körperübungen im Sitzen. Eine Freudentagebuch erstellen und mit einer achtsamen Gruppengesprächsführung.

Kursnummer: 212-50207B

Gebühr: 39,- €

Termin:  Do, 16.09.2021, 18.30 - 20:00 Uhr, 4x

Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Hofstraße 2

Veranstalterin: VBW Bierstadt


Die Fünf Tibeter®

Körpermeditation

Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm

Die „Fünf Tibeter“® sind ein einfaches Meditations- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich mit einem Zeitaufwand von nur 10 Minuten in den Tagesablauf integrieren. Die "Tibeter" können durch Achtsamkeit vermitteln, das Leben bewusster und freudvoller zu genießen. Abgerundet wird das Seminar mit einer Klangschalen-Meditation.

Impf- oder Genesenennachweis oder max. 24 Stunden alter Testnachweis notwendig!

Kursnummer: X85080

Termin: ab Sa, 20.11.2021, 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr: 64 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Feldenkrais®

Leitung: Lena Dietze

Feldenkrais® ist eine Methode, mehr Beweglichkeit für sich selbst im Alltag zu entdecken. Benannt ist sie nach dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904 - 1984). Er hat eine Fülle an Bewegungsmöglichkeiten erforscht und zu Lektionen ausgearbeitet. Sie sind für jede/n machbar, manchmal ungewohnt, verbessern die eigene Beweglichkeit und können beginnende Bewegungseinschränkungen wieder lösen. Bewegungen werden nicht mechanisch ausgeführt, sondern bewusst umgesetzt. In dem Kurs werden Feldenkrais®-Lektionen verbal angeleitet. Sie bestehen aus leichten, aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Stehen.

Impf- oder Genesenennachweis oder max. 24 Stunden alter Testnachweis notwendig!

 

Kursnummer: X86270

Termin: ab Di, 7.9.2021, 19:45 – 21:00 Uhr (4  x)

Gebühr: 28 €

 

Kursnummer: X86271

Termin: ab Di, 26.10.2021, 19:45 – 21:00 Uhr (7  x)

Gebühr: 49 €

 

Kursnummer: X86272

Termin: ab Mi, 8.9.2021, 11:00 – 12:15 Uhr (4  x)

Gebühr: 28 €

 

Kursnummer: X86273

Termin: ab Mi, 27.10.2021, 11:00 – 12:15 Uhr (7  x)

 

Gebühr: 49 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden