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Entspannung und Körpererfahrung

Bitte beachten Sie, dass man sich für die meisten Angebote direkt über den Veranstalter oder die Veranstalterin anmelden muss, es sei denn, es wird ausdrücklich anders erwähnt. Die Kontaktdaten des/der jeweiligen Veranstalter/in finden Sie hier.


Der aufrechte Gang: Füße - Knie - Hüften - Rücken

Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm

Neben dem Wissen um unsere Körperstatik vermittelt der Kurs unter anderem Ganganalyse,  Übungen für die gesamte Körperstatik, Gelenkschule zur Entlastung der Gelenke, Selbsthilfeübungen bei Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden, Übungen für Venen und Meridiane, Übungen zur Sturzprophylaxe.

Kursnummer: B84160

Termin: Sa, 14.10.2023, 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr: 48 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Beckenbodentraining

Leitung: Elke Bauer

Inhalte dieses Kurses sind: Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur, Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag, Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung, Entspannung. Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.

Kursnummer: B84180

Termin: ab Mi, 01.11.2023, 19:15 – 20:15 Uhr , 6 x

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Die Fünf Tibeter® - Körpermeditation

Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm

Die "Fünf Tibeter"® sind ein einfaches Meditations- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Abgerundet wird das Seminar mit einer Klangschalen-Meditation.

Kursnummer: B85080

Termin: Sa, 18.11.2023, 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr: 48 €

Ort: vhs-A-208

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Chinesische Massage

Leitung: Nan Matthias-Wang

Die traditionelle chinesische Massage ist eine Massageform, die körperliche Beschwerden in den Bereichen Nacken, Rücken und Gelenke lindert, Erkältungssymptome abschwächt und das Immunsystem anregt.

Termine: Jeden Freitag von 12:00–13:00 Uhr

Anmeldung: LAB, Tel. 0611/300497; info@lab-wiesbaden.de

Monatsgebühr: 20 € Mitglieder/ €5 € Nicht-Mitglieder

Ort: LAB - Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27, 65185 Wiesbaden

Veranstalterin: LAB - Leben aktiv bereichern


Callanetics Ganzkörpergymnastik

Leitung: Erika Nouraie

Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur.

Kursnummer: B86260

Termin: ab Di, 05.09.2023, 17:30 – 18:30 Uhr, 5 x

Gebühr: 28 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86261

Termin: ab Di, 31.10.2023, 17:30 – 18:30 Uhr, 7 x

Gebühr: 39 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86265

Termin: ab Di, 5.9.2023, 18:35 – 19:35 Uhr, 5 x

Gebühr: 28 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86266

Termin: ab Di, 31.10.2023, 18:35 – 19:35 Uhr, 7 x

Gebühr: 39 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Feldenkrais®

Leitung: Lena Dietze

Feldenkrais® ist eine Methode, mehr Beweglichkeit für sich selbst im Alltag zu entdecken. Benannt ist sie nach dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904 - 1984). In dem Kurs werden Feldenkrais®-Lektionen verbal angeleitet.

Kursnummer: B86270

Termin: ab Di, 05.09.2023, 19:45 – 21:00 Uhr, 4 x

Gebühr: 28 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86272

Termin: ab Mi, 06.09.2023, 11:00 – 12:15 Uhr, 5 x

Gebühr: 35 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86273

Termin: ab Mi, 01.11.2023, 11:00 – 12:15 Uhr, 5 x

Gebühr: 35 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: B86274

Termin: ab Sa, 23.09.2023, 15:00 – 18:15 Uhr, 1 Wochenende

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Progressive Muskelentspannung ( PME ) nach Jacobson

Leitung: Cornelia Bütow

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die das Körperbewusstsein gefördert wird. Es werden Elemente der Achtsamkeit und Phantasiereisen in den Kurs einfließen. Der Kurs zielt auf eine Hilfe zur Selbsthilfe, um mit Unruhe und Belastungssituationen besser fertig zu werden. Bitte mitbringen: Decke, eigene Yogamatte und warme Socken.

Kursnummer: 232-51035

Gebühr: 54 €

Termin: Fr, ab 13.10.23, 10.30 – 12:00 Uhr, 6 x

Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10

Veranstalter: vbw Bierstadt


Samurai-Shiatsu-Programm

Leitung: Heidrun Beitze

Menschen - besonders SeniorInnen - praktizieren das leicht erlernbare Samurai-Programm mit seinen Bewegungs- und Berührungsübungen. Die gezielte Stimulation von Druck und Bewegung auf unseren Körper wirkt auf unser Gehirn und löst Wohlbefinden aus. Das Samurai-Programm basiert auf der traditionellen japanischen Gesundheitslehre der Meridiane. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Kursnummer: 22377400

Termin: ab Do, 5.10.23, 14:00 - 16:00 Uhr, 3x

Gebühr: 20 €

Ort: Rathaus Schierstein, 2. Stock

Veranstalterin: vhs Schierstein


Pilates - Online-Kurs

Leitung: Elisabeth Schmees-Haidegger

Das etwas andere Figurtraining, bei dem Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut werden. Die anschließende Entspannung bringt Körper und Geist in Einklang. Sie benötigen bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

Kursnummer: 232-51101N

Gebühr: 45 €

Termin: Do, ab 12.10.23, 18.00 - 19.00 Uhr, 8 x

Ort: Online Kurs (Sie erhalten die Zugangsdaten)

Veranstalter: vbw Nordenstadt-Erbenheim-Delkenheim


ZENbo Qigong Balance - online, das ideale Training nach dem stressigen Alltag

Leitung: Andrea Gies

Mit dem gezielten ZENbo Qigong Balance Training kann man mit leichten Bewegungsübungen und kleiner Meditation den Stress hinter sich lassen. Auch nach einer Corona Erkrankung kann mit dem ZENbo Balancetraining der sanfte Wiedereinstieg zum Sport gelingen! Sie benötigen eine Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer: 232-50022N

Gebühr: 64 €

Termin: Fr, ab 06.10.23, 16 - 17.30 Uhr, 8 x

Ort: Online-Kurs (Sie erhalten die Zugangsdaten)

Veranstalter: vbw Nordenstadt-Erbenheim-Delkenheim