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Entspannung und Körpererfahrung

Kraftquelle Achtsamkeit und Lebensfreude

Leitung: Gudrun Ornth-Sümenicht

Leben findet in diesem Augenblick statt. In der Achtsamkeit geht es darum, Dinge so zu sehen, wie sie sind. Was gestern war, ist schon vorbei, was morgen ist wissen wir noch nicht. Diese Haltung üben wir durch Meditation, leichte Körperübungen und erreichen so mehr Gelassenheit und Lebensfreude auch in herausfordernden Zeiten. Die Kursleiterin ist ausgebildete MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn).

Treffen

Kursnummer: 222-31011

Termin: ab Di, 13.09.2022, 11:00 - 12:30 Uhr, 3x

Gebühr: 39 €

Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10

Veranstalterin: vbw Bierstadt


Muskel-Entspannung im Sitzen und Stehen

Leitung: Andrea Gies

Ein sanftes, aber effektives Ausgleichstraining! Dehnübungen werden durch einen gezielten Kraftimpuls verstärkt und über mehrere Atemzüge gehalten, so dass die langen Muskelketten und das Bindegewebe (Faszien) gezielt entspannt, trainiert und vitalisiert werden. Die Übungen können alle im Stehen durchgeführt werden; es ist kein besonderer Trainingszustand erforderlich.

Kursnummer: 222-50021N

Termin: ab Mo, 26.09.2022, 17:00 – 18:00 Uhr, 10x

Gebühr: 53 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: VBW NED


Entspannen & Energie schöpfen mit unterschiedlichen Anwendungen

Leitung: Barbara Globisch

Vier Termine, jeder mit einem unterschiedlichen Schwerpunkt: Klang(schalen)arbeit, Lachyoga, Kinesiologie - der Zusammenhang zwischen dem muskulären System und dem mehr als 3000 Jahre alten chinesischen Energiemodell mit seinen Akupunkturmeridianen - und Meditation. Erfahren Sie wie Sie mit Hilfe abgestimmter Übungen aktiv Ihr Wohlbefinden steigern, Stress abbauen, Ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag schöpfen.

Kursnummer: 222-50025N

Termin Fr, 30.09.2022, 14:00 – 16:00 Uhr

Gebühr: 25 €

Ort: Nordenstadt vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11

Veranstalter: VBW NED


Zeit zum Entspannen und Loslassen - Ihr Leben in Balance

(PME/ATG) und Verwöhneinheiten

Leitung: Michaela Seim

Ein abwechslungsreiches Programm mit Entspannungs-, Meditations- und Verwöhneinheiten durch die Kombination folgender Techniken: Selbstmassage (DoIn), Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, begleitet durch schöne Rituale. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und den Atem. Mit dem ganzheitlichen Entspannungsprogramm kann jeder Entspannung lernen und so stressbedingter Überforderung im Alltag und am Arbeitsplatz vorbeugen.

Kursnummer: 222-50026N

Termin: ab Mo, 12.09.2022, 18:00 - 19:15 Uhr, 10x

Gebühr: 67 €

Ort: Nordenstadt vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11

Veranstalter: VBW NED


Waldbaden

Leitung: Magdalena Hoyer

Shinrin Yoku - eintauchen in die Waldatmosphäre: Das Grün, die Ruhe, Düfte und Geräusche wahrnehmen, mit allen Sinnen entspannen und achtsam sein. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk sowie wetterangepasste Kleidung und bringen eine Kleinigkeit zu essen und zu trinken mit, eventuell auch eine Sitzunterlage.

Kursnummer: 22277500

Termin: Sa, 10.09.2022, 14:00 - 17:00 Uhr

Kursnummer: 22277501

Termin: Sa, 05.11.2022, 14:00 - 17:00 Uhr

 

Gebühr: 19 €

Ort: Treffpunkt Dotzheimer Friedhof/ Parkplatz

Veranstalterin: vhs Schierstein


Die Fünf Tibeter®

Körpermeditation

Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm

Die "Fünf Tibeter"® sind ein einfaches Meditations- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich mit einem Zeitaufwand von nur 10 Minuten in den Tagesablauf integrieren. Abgerundet wird das Seminar mit einer Klangschalen-Meditation.

Kursnummer: Z85080

Termin: Sa, 15.10.2022, 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr: 48 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Feldenkrais®

Leitung: Lena Dietze

Feldenkrais® ist eine Methode, mehr Beweglichkeit für sich selbst im Alltag zu entdecken. In dem Kurs werden Feldenkrais®-Lektionen verbal angeleitet. Sie bestehen aus leichten, aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Stehen.

 

Kursnummer: Z86270

Termin: ab Di, 06.09.2022, 19:45 – 21:00 Uhr, 6x

Ort: vhs-K-107

 

Kursnummer: Z86271

Termin: ab Di, 01.11.2022, 19:45 – 21:00 Uhr, 6x

Ort: vhs-K-107

 

Kursnummer: Z86272

Termin: ab Mi, 07.09.2022, 11:00 – 12:15 Uhr, 6x

Ort: vhs-A-112

 

Kursnummer: Z86273

Termin: ab Mi, 02.11.2022, 11:00 – 12:15 Uhr, 6x

Ort: vhs-A-112

 

Gebühr: 42 €

Veranstalter: vhs Wiesbaden


 

Feldenkrais® Wochenendkurs

Leitung: Lena Dietze

Feldenkrais® ist eine Methode, mehr Beweglichkeit für sich selbst im Alltag zu entdecken. In dem Kurs werden Feldenkrais®-Lektionen verbal angeleitet. Sie bestehen aus leichten, aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Stehen.

Kursnummer: Z86274

Termin: ab Sa, 01.10.2022, 15:00 – 18:15 Uhr, 2x

Gebühr: 34 €

Ort: vhs-A-112

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Feldenkrais - Hybrid

Leitung: Beate Uray

Die Feldenkrais Methode eröffnet einen Weg durch Selbstwahrnehmung und Sensibilität die individuelle Bewegungsmöglichkeit zu entdecken und zu verändern. Die Ausführung der Bewegung erfolgt langsam, sanft und aufmerksam, ohne Wettbewerb, ohne Druck, ohne Nachahmen, ohne Anstrengung. Diese durch und durch angenehmen Übungen können von Menschen jeden Alters durchgeführt werden.

 

Kursnummer: ZU6503

Termin: ab Di, 13.9.2022, 09.45 – 10.45 Uhr, 6x

 

Kursnummer: ZU6504

Termin: ab Di, 01.11.2022, 09.45 – 10.45 Uhr, 6x

Gebühr:  39 – 49 € nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden