Gymnastik und Fitness für Senioren
Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Das gilt nicht nur für diejenigen unter uns, die noch fit sind. Dem jeweiligen Alter und Gesundheitszustand angepasste sportliche Betätigung erhält länger beweglich, baut dem Nachlassen körperlicher Fähigkeiten vor und erhält somit nicht zuletzt die Lebensfreude.
Nicht zu unterschätzen ist auch der zwischenmenschliche Aspekt. Bewegung gemeinsam mit Gleichgesinnten steigert die Motivation, bringt Freud und Bestätigung in der Gruppe und hilft, auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen. Die Kooperationspartner der Akademie bieten mit ihrem vielfältigen, für alle Altersklassen und Fitnessgrade interessanten Angeboten für jeden das Richtige.
Gymnastik
Rückengymnastik für Damen
und Herren
Leitung: Gertrud Schneiders 0157-33943206
Termin: . ab Fr, 01.07.2022, 09:30 - 10:30 Uhr
Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich
Gebühr: z. B. für 11 Üstd.: Mitglied-Einzelperson 39. €, Mitglied-Partnerpaar 67 €
Nichtmitglied 67 €
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Morgengymnastik für Damen und Herren
Leitung: Ingrid Löw Tel:- 0611-8434253
Termin: ab Do, 07.07.2022, 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: z.B. für 12 Üstd: Mitglied Einzelperson 36 €, Mitglied Partnerpaar 62 €, Nichtmitglied 62 €
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstr. 35, Keller II
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Morgengymnastik
nur für Damen
Leitung: Ingrid Löw Tel:- 0611-8434253
Termin: ab Mi, 06.07..2022, 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühr: z.B. für 12 Üstd.: Mitglied Einzelperson 54 €, Mitglied Partnerpaar 93 €, Nichtmitglied 93 €
Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15
Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Ganzkörper-Gymnastik für Damen und Herren
Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025
Termin: Mi, ab 20.01.2022. 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 28 €, Mitglied Partnerpaar 47 €, Nichtmitglied 47€
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35
Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Damen-Gymnastik: Rundum fit bleiben!
Leitung: Karin Held
Bewegung macht Freude und hält jung. Sanfte Gymnastik und Stretching helfen uns, elastisch und fit zu bleiben. Kleine Spiele, Gleichgewichts- und Koordinationssübungen fordern uns heraus und aktivieren unsere Lachmuskeln.
Kursnummer: 222-51022
Termin: ab Do, ab 08.09.2022, 16:30 - 17:30 Uhr, 15x
Gebühr: 74 €
Ort: Bierstadt Städtische Turnhalle "Bären", Langfeldstraße
Veranstalterin: vbw Bierstadt
Beckenbodengymnastik
Leitung: Elke Bauer
Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten. Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Kursnummer: Z84180
Termin: ab Mi, 02.11.2022, 19:15 – 20:15 Uhr, 6x
Gebühr: 39 €
Ort: vhs-A-112
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Pilates - Hybrid
Leitung: Sabine Winkler
Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir bauen uns ein muskuläres Korsett, dass uns stützt und zur gesunden Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.
Kursnummer: ZU6540
Termin: ab Fr, 09.09.2022, 15.00 – 16.00 Uhr, 14x
Gebühr: 91 – 101 €, nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Pilates - Hybrid
Leitung: Sabine Winkler
Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir bauen uns ein muskuläres Korsett, dass uns stützt und zur gesunden Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.
Kursnummer: ZU6545
Termin: ab Fr, 09.09.2022, 16.15 – 17.15 Uhr, 7x
Kursnummer: ZU6546
Termin: ab Fr, 04.11.2022, 16.15 – 17.15 Uhr, 7x
Gebühr: 45,50 – 56 € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Fit mit 50 plus
Gymnastik für Frauen
Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.
Leitung: Hille Popplow
Kursnummer ZU6428
Termin :ab Mo, 05.09.2022, 11.00 – 12.00 Uhr, 13x
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Leitung: Heike Modl-Egenolf
Kursnummer:ZU6450
Termin: ab Do, 08.09.2022, 09.00 – 10.00 Uhr, 13x
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Leitung: Heike Modl-Egenolf
Kursnummer: ZU6455
Termin: ab Do, 08.09.2022 , jeweils 10.15 – 11.15 Uhr, 13x
Ort: Elise-Kirchner-Straße 15, Wiesbaden-Biebrich
Gebühr: 70,20 – 80 € nach eigenem Ermessen
Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Fit und mobil ins Alter
Gymnastik für Seniorinnen
Leitung: Karin Kockisch
Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.
Kursnummer: ZU6468
Termin: ab Mi, 07.09.2022 , 09.15 –10.15 Uhr, 14x
Kursnummer: ZU6470
Termin: ab Mi, 07.09.2022 , 10.30 –11.30 Uhr, 14x
Gebühr: 75,60 – 86 € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalterin: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Funktionelles Körpertraining –
Leitung: Gabriela Willig
Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.
Kursnummer: S-22-3-211
Termin: ab Do, 15.09.2022, 19:00- 20:00 Uhr ,13x
Gebühr: 85 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Wirbelsäulenstabilisierung 60plus
Leitung: Bossert; Masoumeh
„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich aufgrund von vorausgegangener Erkrankung erst wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen.
Kursnummer: S-22-3-202
Termin: ab Mo, 12.09.2022, 14:30–15:30 Uhr, 12x
Gebühr: 78 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V., Raum 158
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Seniorengymnastik- beweglich, fit, vital, ein Leben lang
Leitung: Bettina Thäte
...fit, vital, beweglich, der Stuhl ersetzt die Matte! Die Übungen für Frauen und Männer werden im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt und können auch von bewegungseingeschränkten Personen mit Freude ausgeführt werden.
Treffen
Kursnummer: 222-50408N
Termin: ab Di, 13.09.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 12x
Gebühr: 65 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: VBW NED
Aqua-Fitness am Morgen
Leitung: Ellen Scherer
Aqua - Fitness ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen und tiefen Wasser. Der Kursbeleg ist die Legitimation für die ermäßigte Eintrittskarte. Bitte denken Sie an Ihren Ausweis und Ihr Impfzertifikat beim Eintritt ins Thermalbad.
Kursnummer: 222-51406 5 € (inkl. einem Glas Wein)
Termin: ab Di, 20.09.2022, 09:30 - 10:15 Uhr, 10x
Gebühr: 72 € + 12 € Eintritt pro Termin.
Ort: Aukamm Thermalbad, Leibnizstraße 7
Veranstalterin: vbw Bierstadt
Aqua-Gymnastik
Leitung: Anna Latosiewicz-Saturska
Aqua-Gymnastik ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes Trainingssystem im flachen Wasser.Dieser Kurs ist für auch für Teilnehmer/innen mit Gelenkbeschwerden geeignet.In der Kursgebühr enthalten ist die einmalige Nutzungsgebühr pro Kurs von 11,-€, die das Thermalbad Aukammtal erhebt.Der Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bei Vorlage der TN-Karte gilt für die Kurszeiten ein ermäßigter Eintritt (12,00 €, gilt nur für gebuchten Kurs).
Kursnummer: Z86020
Termin: ab Mi, 21.09.2022, 20:30 – 21:30 Uhr, 12x
Kursnummer: Z86040
Termin: ab Do, 22.09.2022, 20:30 – 21:30 Uhr 12x
Kursnummer: Z86060
Termin: ab Di, 20.09.2022, 11:30 – 12:30 Uhr 12x
Gebühr: 67 €
Ort: Thermalbad Aukammtal
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Aqua-Gymnastik am Vormittag
Leitung: Ellen Scherer
Achtung: Der ermäßigte Eintritt pro Kurstermin ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Der ermäßigte Eintritt gilt nur im Zusammenhang mit dem gebuchtem Kurs.
Kursnummer: 222-51408N
Termin: ab Mi, 21.09.2022, 11:00 - 11:45 Uhr, 10x
Kursnummer: 222-51409N
Termin: ab Mi, 21.09.2022, 12:00 - 12:45 Uhr, 10x
Kursnummer: 222-51410N
Termin: ab Mi, 11.01.2023, 11:00 - 11:45 Uhr, 10x
Kursnummer: 222-51411N
Termin: ab Mi, 11.01.2023, 12:00 - 12:45 Uhr, 10x
Gebühr: 68 €
Ort: Aukamm Thermalbad, Leibnizstraße 7
Veranstalter: VBW NED
Ballett Gymnastik
Leitung: Natalia Akishina
Ballettgymnastik - Bodentraining
Der Kurs Ballettgymnastik basiert auf der Floor Barre Methode von Boris Kniaseff, die durch Elemente aus Pilates, Gymnastik und Jazztanz erweitert wird. Die Übungen finden in erster Linie im Liegen statt. Knie- und Fußgelenke werden entlastet und geschont - ein ideales Training für den Einstieg.
Kursnummer: Z86670
Termin: ab Do, 08.9.2022, 20:00 – 21:00 Uhr, 4x
Gebühr: 22 €
Ort: vhs-B-008
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Anti-Osteoporose-Gymnastik
Leitung: Karin Wilhelm
Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen und den Knochenstoffwechsel positiv zu beeinflussen. Durch gezielte Haltungsübungen werden
Kursnummer: 222-50414N
Termin: ab Di, 13.09.2022, 15:15 - 16:15 Uhr, 12x
Gebühr: 60 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: VBW NED
Callanetics Ganzkörpergymnastik
Leitung: Erika Nouraie
Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.
Kursnummer: Z86260
Termin: ab Di, 06.09.2022, 17:30 – 18:30 Uhr, 6x
Kursnummer: Z86261
Termin: ab Di, 01.11.2022, 17:30 – 18:30 Uhr, 6x
Kursnummer: Z86265
Termin: ab Di, 06.09.2022, 18:35 – 19:35 Uhr, 6x
Kursnummer: Z86266
Termin: ab Di, 01.11.2022, 18:35 – 19:35 Uhr, 6x
Gebühr: 34 €
Ort: vhs-K-107
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Rhythmische Ausgleichsgymnastik
Leitung: Maria Reh
Haben Sie Freude an Bewegung zu Musik? Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun? Durch regelmäßige Übungen bleiben Körper und Geist mobil. Es wird so trainiert, dass am Ende der Stunde Zufriedenheit und Entspannung und gute Laune verspürt werden. Isomatte und Handtuch
Kursnummer: 22272002
Termin: ab Mo, 19.09.2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 10x
Gebühr: 55 €
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Veranstalterin: vhs Schierstein
Fitness
Ballett Body Workout
Leitung: Natalia Akishina
Ballett Body Workout zielt vor allem darauf ab, schlanke Muskeln zu formen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und eine bessere Körperhaltung zu erzielen. Warm-Up und Übungen zum Ausdauer- und Krafttraining werden durch tänzerische Elemente und kurze Choreografien ergänzt. Der Stretching-Teil am Schluss vereint Ballett, Pilates und Yoga für ein entspanntes Körpergefühl.
Kursnummer: Z86675
Termin: ab Do, 08.09.2022, 19:00 – 20:00 Uhr, 4x
Gebühr: 22 €
Ort: vhs-B-008
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Mobilitätstraining - fit bis ins hohe Alter -
Leitung: Elisabeth Schmees-Haidegger
Gymnastik im Sitzen und Stehen, auch für Teilnehmer mit einem Handicap geeignet. Mit speziellen Übungen sollen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht gefördert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursnummer: 222-50406N
Termin: ab Mo, 19.09.2022, 15:00 - 15:45 Uhr, 10x
Kursnummer: 222-50407N
Termin: ab Mo, 19.09.2022, 16:00 - 16:45 Uhr, 10x
Gebühr: 41 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: VBW NED
Fitness (nicht nur) für Ältere
Leitung: Katharina Koch
60 plus - Vital und Fit
Kursnummer: 222-50411N
Termin ab Di, ab 06.09.2022, 9:30 - 10:30 Uhr, 10x
Kursnummer: 222-50413N
Termin ab Di, 06.09.2022, 10:45 - 11:45 Uhr, 10x
Gebühr: 54 €
Ort: Nordenstadt vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11
Veranstalter: VBW NED
Fitness für Seniorinnen und Senioren
Leitung: Hannelore Schwerdtner
Die Übungen werden im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt. Leichte Kleidung und Hallenschuhe erforderlich
Termin: Mo, 11:30 – 12:30 Uhr
(Fortgeschrittene)
Gebühr: 10 €, monatl. Vereinsbeitrag
Ort: Gymnastikhalle der Eintracht,
Hellmundstr. 25
Veranstalter: TuS Eintracht Wiesbaden 1846 J.P
CardioFit mit Stabilisationstraining - Onlinekurs
Leitung: Kalliopi Junginger
Gezieltes, kraft- und ausdauerorientiertes Ganzkörper-Training für alle. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit Stretching.
Kursnummer: 222-51014N
Termin: ab Mi, 14.09.2022, 19:15 - 20:30 Uhr, 12x
Gebühr: 65 €
Ort: Online-Kurs
Veranstalter: VBW NED
50 plus-Fitnesstraining für Männer und Frauen
Leitung: Susanne Lorenz
Sie erwartet eine abwechslungsreiche Fitness-Stunde, die Spaß machen soll und zum Wohlbefinden beiträgt. Männer und Frauen sind herzlich willkommen.
Kursnummer: 222-51016N
Termin: ab Do, 08.09.2022, 18:00 – 19:00 Uhr, 5x
Kursnummer: 222-51017N
Termin: ab Do, 27.10.2022, 18:00 – 19:00 Uhr, 5 10x
Gebühr: 30 €
Ort: Nordenstadt Taunushalle, Heerstr. 60
Veranstalter: VBW NED
Fit im Alter
Leitung: Marianne Meier
Entspannende Körperübungen für alle Senior/innen, die Freude an der Bewegung haben. Durch behutsame und sanfte Gymnastikübungen wird die Beweglichkeit erhalten und verbessert und der Alterungsprozess verzögert.
Kursnummer: Z86220
Termin: ab Mi, 07.09.2022, 10:30 – 12:00 Uhr (6 Vormittage)
Gebühr: 50 €
Kursnummer: Z86221
Termin: ab Mi, 02.11.2022, 10:30 – 12:00 Uhr (9 Vormittage)
Gebühr: 76 €
Ort: vhs-B-008
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Aktiv und beweglich mit 50 plus
Leitung: Marianne Meier
Ein gesundheitsförderndes Bewegungsangebot zur Wiedergewinnung natürlicher Körperhaltung und Bewegungsdynamik für sportliche Anfänger/innen, sportliche Wiedereinsteiger/innen, geübte Sportler/innen und - Lebenszeitsportler/innen,
die Spaß an einem Ganzkörper-Trainingsprogramm haben und einen besonderen Schwerpunkt auf die Zielsetzung "Gesundheitstraining" legen.
Kursnummer: Z86225
Termin: ab Mi, 07.09.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 6x
Gebühr: 50 €
Kursnummer: Z86226
Termin: ab Mi, 02.11.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 9x
Gebühr: 76 €
Ort: vhs-B-008
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Body Toning
Leitung: Alexandra Porschitz
Training zum Muskelaufbau und zur Gewebestraffung. Mit kleinen Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibändern u. a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Körperliche Grundfitness ist hier Voraussetzung.
Isomatte und Handtuch
Kursnummer: 22272001
Termin: ab Mo, 12.09.2022, 19:30 - 20:30 Uhr, 10x
Gebühr: 55 €
Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich; 55 €
Veranstalterin: vhs Schierstein
Rückentraining - Schwerpunkt Kraft
Leitung: Lothar Simon
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Die Rückenschule ist ein Trainingskonzept, das entwickelt wurde, um mit einer gezielten Mischung aus Muskelkräftigung und Entspannungsübungen chronischen Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Unterlage und bequeme Kleidung, Isomatte und Handtuch
Kursnummer: 22272013
Termin: ab Mo, 12.09.2022, 10:00 - 11:00 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 22272014
Termin: ab Mo, 12.09.2022, 11:00 - 12:00 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 22272004
Termin: ab Di, 13.09.2022, 17:45 - 18:45 Uhr, 10x
Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich
Kursnummer: 22272006
Termin: ab Di, 13.09.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 10x
Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich
Kursnummer: 22272008
Termin: ab Do, 15.09.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 10
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 22272010
Termin: ab Do, 15.09.2022, 10:45 - 11:45 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Gebühr: 50 €
Veranstalterin: vhs Schierstein
Zumba® Gold
Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen. Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten.
Leitung: Julia Dreger
Kursnummer: Z86580
Termin: ab Mo, 05.09.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 5x
Gebühr: 28 €
Ort: vhs-B-109
Leitung: Julia Dreger
Kursnummer: Z86581
Termin: ab Mo, 31.10.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 7x
Gebühr: 39 €
Ort: vhs-B-109
Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez
Kursnummer: Z86582
Termin: ab Di, 06.09.2022, 11:00 – 12:00 Uhr Uhr, 6x
Gebühr: 34 €
Ort: vhs-B-109
Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez
Kursnummer: Z86583
Termin: ab Di, 01.11.2022, 11:00 – 12:00 Uhr, 6x
Gebühr: 45 €
Ort: vhs-B-109
Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez
Kursnummer: Z86585
Termin: ab Fr, 09.09.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 6x
Gebühr: 34 €
Ort: vhs-B-008
Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez
Kursnummer: Z86586
Termin: ab Fr, 04.11.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 6x
Gebühr: 34 €
Ort: vhs-B-008