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Fitness und Gymnastik

Seniorengymnastik Wiesbaden
Die Übungen dienen der Lockerung, Dehnung, Stabilisierung und Kräftigung. Neben der vorbeugenden Stärkung der Gesundheit kann die Gymnastik auch die Seele auf Trab bringen. Kommen Sie zu unverbindlichen Schnupperstunden in die Innenstadt, nach Erbenheim oder Bierstadt!

Kursleiterin: Karina Kirchmeyer
Termin: Mo, 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: 25,- € pro Quartal
Ort: Evangelische Kirche Wiesbaden-Bierstadt, Anton-Jäger-Str. 2

Kursleiterin: Renate Jonas
Termin: Di, 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: 25,- € pro Quartal
Ort: Bürgerhaus Wiesbaden-Erbenheim, Am Bürgerhaus 5

Kursleiterin: Karina Kirchmeyer
Termin: Do, 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: 25,- € pro Quartal
Ort: DRK Seniorenbegegnungsstätte, Niedernhausener Str. 44

Kursleiterin: Ute Krey
Termin: Fr, 11:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: 25,- € pro Quartal
Ort: DRK Gebäude, Flachstr. 6, 1. Etage (Aufzug vorhanden)
Veranstalter: DRK Kreisverband Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik für Damen und Herren
Leitung: Wian Talabani (Tel. 0176 – 24464025)
Kursnummer: (04)
Termine: jeweils Do, 10:00 – 11:00
Gebühr: z.B. für 10 Üstd.:
Mitglied Einzelperson        25,- €
Mitglied Partnerpaar         42,- €
Nichtmitglied                       42,- €
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35, Keller II
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik nur für Damen
Leitung: Wian Talabani
Kursnummer: (03)
Termine: jeweils Mi, 11:00 – 12:00 Uhr
Gebühr: z.B. für 11 Üstd.:
Mitglied Einzelperson        37,- €
Mitglied Partnerpaar         62,- €
Nichtmitglied                       62,- €
Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15
Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Fit und mobil mit 60+
Leitung: Regina Schreiber
Kursnummer: U7004
Termine: Di, ab 30.04.2019, 09:15 – 10:15 Uhr (7x)

Kursnummer: U7005
Termine: Di, ab 30.04.2019, 10:15 – 11:15 Uhr (7x)

Gebühr: 30,80 €
Ort: Gemeinde St. Klara, Wiesbaden Klarenthal
Veranstalter/in: Katholische Familienbildungsstätte


Fit und mobil mit 60+
Leitung: Nahid Weißbach
Kursnummer: U7007
Termine: Mi, ab 08.05.2019, 11:00 – 12:00 Uhr (7x)
Gebühr: 30,80 €
Ort: Gemeinde St. Klara, Wiesbaden Klarenthal
Veranstalter/in: Katholische Familienbildungsstätte


Aqua-Gymnastik 50+
Leitung: Anna Latosiewicz-Saturska
Aqua-Gymnastik ist ein ganzheitlich ausgerichtetes und gesundheitsorientiertes
Trainingssystem im flachen Wasser. Hier werden Kondition und Koordination mit und ohne Geräte trainiert. Durch Entspannungsübungen werden die Regenrationskräfte angeregt. Dieser Kurs ist für auch für Teilnehmer/innen mit Gelenkbeschwerden.
Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Bei Vorlage der TN-Karte gilt für die Kurszeiten ein ermäßigter Eintritt (8,- €). Zusätzlich erhebt das Thermalbad eine einmalige Nutzungsgebühr pro Kurs von 11,-€ (wird ab April zusammen mit der Kursgebühr über die vhs abgerechnet).
Kursnummer: S86051
Termin: ab Di, 30.04.2019, 10:30 - 11:30 Uhr (8x)
Gebühr: 58,- €
Ort: Thermalbad Wiesbaden, Leibnizstraße 7
Veranstalter: vhs Wiesbaden


Wassergymnastik - Aqua-Fitness
Bewegungsprogramm "Gesund und trainiert". Besondere physikalische Eigenschaften des Wassers (Wasserwiderstand und Wasserdruck) stützen das Herz-Kreislaufsystem und kräftigen den Bewegungsapparat. Gesundheitsförderndes Bewegungsangebot. Bitte beachten Sie, dass das Wasser eine Temperatur von 32° hat. Für Bluthochdruckpatienten und Nichtschwimmer ist der Kurs nicht geeignet.

Termine: Mi, ab 06.02.2019, 17:00 -17:50 Uhr (10x)
Gebühr: 98,- €
Termine: Do, ab 07.02.2019, 16:30 -17:20 Uhr (10x)
Gebühr: 98,- €
Ort: Badhaus Schwarz, Rathausstr. 57, Wiesbaden-Biebrich
Veranstalter: vhs Schierstein


Beckenbodengymnastik
Leitung: Elke Bauer
Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten. Inhalte dieses Kompaktkurses sind:

  • Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
  • Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung

Bitte bringen Sie ein Handtuch, warme bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Kursnummer: S84180
Termin: Mi, ab 08.05.2019, 19.15 – 20.15 Uhr (6x)
Gebühr: 29,- €
Ort: vhs Wiesbaden
Veranstalter: vhs Wiesbaden


Sanfte Fitness für Senioren und Seniorinnen
Leitung: Hannelore Schwerdtner
Bewegungsgymnastik im Sitzen, Stehen und Gehen zu begleitender Musik, Sturzprophylaxe, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen.
Termine: Mo, 10:20 – 11:20 Uhr, 70 und älter, 11:30 – 12:30 Uhr, 60 und älter
Gebühr: 3,– € pro Stunde für
Nichtmitglieder
Ort: Gymnastikhalle Eintrachthaus, Hellmundstr. 25
Information: H. Schwerdtner, Tel. (0611) 520724
Veranstalter: Deutsches Sozialwerk (DSW) e.V., Gruppe Wiesbaden


Funktionelles Körpertraining für Frauen bis 55plus
Leitung: Gabriela Willig
Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Die Stunde beginnt mit einem Warming up, es folgen Mobilisation, Balance- und Koordinationsübungen und es endet mit Dehnungsübungen zum Ausklang – teilweise mit Musik. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.
Kursnummer: S-2019-1-211
Termin: Do, ab 24.01., 19:00 – 20:00 Uhr, (11x)
Gebühr: 46,- €
Ort: Nachbarschaftshaus, Raum 155
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e. V.


Koordinationstraining
Leitung: Katrin Scheder
Jeden Tag einige Minuten den Gleichgewichtssinn trainieren beugt Stürzen und Verletzungen vor. Wenn Sie vielleicht schon ein wenig unsicher oder wackelig sind, ist dieser Kurs richtig für Sie, denn die Übungen sind einfach, machen Spaß und können problemlos in den Tagesablauf integriert werden. Das Gleichgewicht kann man lebenslang trainieren.
Termin: Mi, 27.03.2019, 10:00 – 11.300 Uhr (12X)
Gebühr: keine
Ort: Evangelisches Gemeindehaus, Lilienthalstraße 15, 65205 Erbenheim
Veranstalter: Pluspunkt Erbenheim


Gleichgewichtstraining und Sturzprävention für Senioren
Jeden Tag einige Minuten den Gleichgewichtssinn trainieren beugt Stürzen und Verletzungen vor. Wenn Sie vielleicht schon ein wenig unsicher oder wackelig sind, ist dieser Kurs richtig für Sie, denn die Übungen sind einfach, machen Spaß und können problemlos in den Tagesablauf integriert werden. Das Gleichgewicht kann man lebenslang trainieren!
Leitung Katrin Scheder
Kursnummer: 191-50402B
Termin: Mo, ab 11.02.2019, 11:00 – 12:00 Uhr (12x)
Gebühr: 64,- €
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: VBW Bierstadt


Mobilitätstraining – fit bis ins hohe Alter
Leitung: Elisabeth Schmees-Haidegger
Vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Gymnastik im Sitzen und Stehen, auch für Teilnehmer mit Handicap geeignet.

Kursnummer: 191-50403N
Termin: Mo, ab 28.01.2019, 15:15 – 16:00 Uhr (16x)
Gebühr: 48,- €

Kursnummer: 191-50404N
Termin: Mo, ab 28.01.2019, 16:00 – 16:45 Uhr (16x)
Gebühr: 48,- €
 
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: VBW NED


Gymnastik 60+
Ein moderates Training mit Musik für alle, die sich fit und beweglich halten wollen. Leitung: Helene Kelber
Kursnummer: 191-50405B
Termin: Mo, ab 04.02.2019, 18:00 – 19:00 Uhr (15x)
Gebühr: 65,- €
Ort: Gansbergschule, Turnhalle, Bierstadter Str. 11
Veranstalter: VBW Bierstadt

Gymnastik
Möchten Sie Ihre Beweglichkeit im Alter erhalten und fördern? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten in unseren Kursen Übungen „von Kopf bis Fuß“: Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, Übungen gegen Haltungsschwäche, aber auch Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen. Dabei passt sich jede Gymnastikstunde den Fähigkeiten und Interessen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Es ist jederzeit möglich, in den laufenden Kurs einzusteigen.
Termine: Do., 9:30-10:30 Uhr oder Do., 15:00-16:00 Uhr
Gebühr: 12,- € monatl.
Ort: LAB - Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27
Veranstalterin: LAB - Leben aktiv bereichern


Senior*innengymnastik
Leitung: Bettina Thäte
Der Stuhl ersetzt die Matte! Die Übungen werden im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt und können auch von bewegungseingeschränkten Personen mit Freude ausgeführt werden. Muskeln werden aufgebaut, die die Beweglichkeit erhalten oder steigern, Gleichgewicht und Koordination trainiert. Kleingeräte wie Thera-Band, Hanteln, Ball, Stab kommen zum Einsatz. Bitte Thera-Band mitbringen.
Kursnummer: 191-50407N
Termin: Di, ab 29.01.2019, 09:30 – 10:30 Uhr (16x)
Gebühr: 68,- €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: VBW NED


Fit und mobil ins Alter
Gymnastik für Seniorinnen
Leitung: Hildegard Popplow
Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.
Kursnummer: ZN6462
Termin:  Mo, ab 29.04.2019, 08:45 – 09:45 Uhr (8x)
Gebühr: 39,20 - 49,- € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familien-Bildungsstätte


60 plus - Vital und Fit
Leitung: Katharina Koch
Die Verbesserung der Muskelkraft und der Beweglichkeit steht neben Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt des Kurses. Bitte Matte mitbringen.

Kursnummer: 191-50408N
Termin: Di, ab 29.01.2019, 09:30 – 10:30 Uhr (8x)

Kursnummer: 191-50408N
Termin: Di, ab 30.04.2019, 09:30 – 10:30 Uhr (6x)

 Gebühr: 32,- €
Ort: Nordenstadt Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11
Veranstalter: VBW NED


Anti-Osteoporose-Gymnastik
Leitung: Karin Wilhelm
Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und den Knochenstoffwechsel positiv zu beeinflussen. Durch Haltungsübungen werden Beschwerden reduziert.
Kursnummer: 191-50411N
Termin: Di, ab 12.02.2019, 15:15 – 16:15 Uhr (12x)
Gebühr: 60,- €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED


Callanetics Ganzkörpergymnastik
Leitung: Erica Nouraie
Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.

Kursnummer: S86261
Termin: Di, ab 07.05.2019, 17:30 – 18:30 Uhr (7x)
Gebühr: 35,- €

Kursnummer: S86266
Termin: Di, ab 07.05.2019, 18:35 – 19:35 Uhr (7x)
Gebühr: 35,- €

Ort: vhs Wiesbaden
Veranstalter: vhs Wiesbaden


Morgengymnastik nur für Damen
Leitung: Wian Talabani (Tel. 0176 - 24464025)
Termine: jeweils Mi, 11:00 – 12:00 Uhr
Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd.
Mitglied-Einzelperson 38,- €
Nichtmitglied                62,- €.
Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15
Bushaltestelle: Carl-von-Linde-Straße
Veranstalter: Kneipp-Verein


Rückengerechte Gymnastik für Damen und Herren
Übungen der neuen Rückenschule; diese umfassen Bauch, Becken und Rücken
Leitung: Anne Schindler (Tel. 06123 / 7056807)
Termine: jeweils Mo. 10:30 – 11:30 Uhr
Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd.
Mitglied-Einzelperson        25,-€
Mitglied-Partnerpaar          42,-€
Nichtmitglied                        42,-€
Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich
Veranstalter: Kneipp-Verein


Rückengerechte Gymnastik für Damen und Herren
Leitung: Erika Nouraie (Tel. 0611 / 376460)
Termine: jeweils Di,
Kurs 1a)        09:00 - 10:00 Uhr,
Kurs 1b)        10:00 - 11:00 Uhr,
Kurs 1c)         11:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: z. B. für je 10 Übungsstd.
Mitglied-Einzelperson        36,-€
Mitglied-Partnerpaar         62,-€
Nichtmitglied                       62,-€
Ort: Ev. Thomasgemeinde, Richard-Wagner-Straße 88
Veranstalter: Kneipp-Verein


Rückengymnastik für Damen und Herren
Leitung: Wian Talabani (Tel. 0176 - 24464025)

Termine: jeweils Fr, 9:30 - 10:30 Uhr
Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich

Termine: jeweils Do, 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35 Keller II

Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd.
Mitglied-Einzelperson        25,- €
Mitglied-Partnerpaar         42,- €
Nichtmitglied                       42,- €
Veranstalter: Kneipp-Verein


Neue Rückenschule 50plus nach den Richtlinien des KddR
Leitung: Cornelia Zisler
Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie Ihren Rücken in Form halten und besser mit Rückenbeschwerden und Schmerzen umgehen können. Bitte großes Handtuch und warme Socken mitbringen
Kursnummer: F-2019-1-251
Termin: Mo, ab 21.01.2019, 10:15 - 11:30 Uhr (10x)
Gebühr: 53,- €

Kursnummer: S-2019-2-251
Termin: Mo, ab 29.04.2019, 10:15 - 11:30 Uhr (7x)

Gebühr: 38,- €
Ort: Nachbarschaftshaus , Raum 148
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e. V.


Neue Rückenschule 60plus (nach den Richtlinien des KddR)
Leitung: Cornelia Zisler
Kursbeschreibung siehe „Neue Rückenschule 50plus“
Kursnummer: S-2019-1-201
Termin: Mo, ab 21.01.2019, 11:45 - 13:00 Uhr (10x)
Gebühr: 53,- €

 Kursnummer: S-2019-2-201
Termin: Mo, ab 29.04.2019, 11:45 - 13:00 Uhr (10x)
Gebühr: 38,-€

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Raum 148
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Neue Rückenschule 60plus (nach den Richtlinien des KddR)
Leitung: Cornelia Zisler
Kursnummer: U7008
Termin: Di, ab 30.04.2019, 15:45 - 17:15 Uhr (17x)
Gebühr: 42,- €
Ort: Roncalli-Haus R310
Veranstalter: Katholische Familienbildungsstätte


Wirbelsäulen Aktivierung für Senioren/innen (60+)
Leitung: Ute Krey
„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich aufgrund von vorausgegangener Erkrankung erst wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen. Ziel des Kurses ist es, die Zentrierung des Körpers zu fördern und die Wirbelsäule beweglich zu halten.
Kursnummer: S-2019-1-202
Termin: Do, ab 17.01.2019, 14:30 - 15:30 Uhr (11x)
Gebühr: 46,-€

Kursnummer: S-2019-2-202
Termin: Do, ab 25.04.2019, 14:30 - 15:30 Uhr (6x)
Gebühr: 26,-€

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Raum 155
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Rückentraining [ZPP-zertifiziert]
Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Rückentraining mit viel Spaß und Abwechslung erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Koordinationsfähigkeit und der Dehnfähigkeit bzw. Mobilität. Dabei werden sie an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Bei einer Teilnahme von mehr als 80% erstatten die Krankenkassen anteilig die Kursgebühr.
Termine: Di, ab 09.04.2019, 19:15 - 20:15 Uhr (10x)
Gebühr: 59,- €
Ort: Joseph-von-Eichendorff-Schule, Otto-Reutter-Str. 5, 65201 Wiesbaden
Veranstalter: vhs Schierstein


Rückenfitness für Senioren
Kursleiterin: Kirsten Erdmann
Die Übungen dienen der Lockerung, Dehnung, Stabilisierung und Kräftigung des Rückens. Kommen Sie zu unverbindlichen Schnupperstunden!
Termin: Mo, 09:00 - 10:00 Uhr
Gebühr: € 35,-€ pro Quartal

Termin: Mo, 10:15 - 11:15 Uhr
Gebühr: € 35,00 pro Quartal
Ort: St. Bonifatius Kirche (Pfarrsaal), Luisenstr. 31
Veranstalter: DRK Kreisverband Wiesbaden e.V.


Wirbelsäulengymnastik am Morgen
Leitung: Katrin Scheder
Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining und Wahrnehmungsübungen wird der Rücken gestärkt und Ausgleich für Alltag geschaffen.
Kursnummer: 191-50501B
Termin: Mo, ab 11.02.2019, 10:00 – 11:00 Uhr (12x)
Gebühr:  64,- €
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: VBW Bierstadt


Zumba® Gold
Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez
Bitte mitbringen: Fitnessschuhe, Handtuch und Getränk.
Kursnummer: S86582
Termin: Di, ab 22.01.2019, 11:00 - 12:00 Uhr, (11x)
Gebühr: 54,- €

Kursnummer: S86585
Termin: Fr, 25.01.2019, 16:00 - 17:00 Uhr (11x)
Gebühr: 54- €

Kursnummer: S86583
Termin: Di, 30.04.2019, 11:00 - 12:00 Uhr (8x)
Gebühr: 40,- €

Kursnummer: S86586
Termin: Fr, 03.05.2019, 16:00 - 17:00 Uhr (7x)
Gebühr: 35,- €

Ort: vhs Wiesbaden
Veranstalter: vhs Wiesbaden


Zumba® Gold-Toning – für Frauen
Leitung: Carolina Romero
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation zugeschnitten.
Kursnummer: F-2019-1-271
Termin: Mo, ab 21.01.2019, 08:15 - 09:00 Uhr (11x)
Gebühr: 35,- €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Raum 148
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Zumba® Gold am Morgen
Leitung: Erika Orrego Nunez
Zumba Gold ist das perfekte Training für Einsteiger, geeinigt für alle Altersgruppen, für Leute die Spaß haben an lateinamerikanischen Rhythmen ,aber auch an anderen internationalen Tänzen. Wir tanzen uns fit!
Kursnummer: 191-51302B
Termin: Do, ab 07.02.2019, 09:00 - 10:00 Uhr, (15x)
Gebühr: 65,- €
Kursnummer: 191-51303B
Termin: Do, ab 27.06.2019, 09:00 - 10:00 Uhr, (7x)
Gebühr: 32,- €
Ort: Bierstadt Gemeinschaftshaus, großer Saal EG, Biegerstraße 17
Veranstalter: VBW Bierstadt

 

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