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Fitness und Gymnastik

Gymnastik und Fitness für Senioren

Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Das gilt nicht nur für diejenigen unter uns, die noch fit sind. Dem jeweiligen Alter und Gesundheitszustand angepasste sportliche Betätigung erhält länger beweglich, baut dem Nachlassen körperlicher Fähigkeiten vor und erhält somit nicht zuletzt die Lebensfreude.

Nicht zu unterschätzen ist auch der zwischenmenschliche Aspekt. Bewegung gemeinsam mit Gleichgesinnten steigert die Motivation, bringt Freud und Bestätigung in der Gruppe und hilft, auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen. Die Kooperationspartner der Akademie bieten mit ihrem vielfältigen, für alle Altersklassen und Fitnessgrade interessanten Angeboten für jeden das Richtige.

 

Gesundheit/Entspannung/Fitness

ME (Muskel-Entspannung)-im Sitzen und Stehen

Leitung: Andrea Gies

Ein einfaches, aber effektives Ausgleichstraining! Die Übungen können alle im Stehen durchgeführt werden; es ist kein besonderer Trainingszustand erforderlich.

Bitte beachten Sie die Zutrittsbedingungen: 3G-Regelung

Andrea Gies   42 €

Kursnummer: 221-50021N

Termin: ab Mo, 25.04.2022, 17:00 – 18:00 Uhr, 10x

Gebühr: 42 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: vbw NED


60 plus - Vital und Fit

Leitung: Katharina Koch

Die Verbesserung der Muskelkraft und der Beweglichkeit, steht neben Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt des Kurses. Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und Musik wird eine abwechslungsreiche Übungsstunde gestaltet. Ein Entspannungsteil am Ende rundet die Übungsstunde harmonisch ab.

Kursnummer: 221-50410N

Termin: ab Di, ab 25.01.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 10x

Gebühr: 54 €

Ort: Nordenstadt Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11

Veranstalter: vbw NED


Anti-Osteoporose-Gymnastik

Leitung: Karin Wilhelm

Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen und den Knochenstoffwechsel positiv zu beeinflussen. Durch gezielte Haltungsübungen werden Beschwerden reduziert.

Kursnummer: 221-50414N

Termin: ab Di, ab 010.2.2022, 15:15 - 16:15 Uhr, 16x

Gebühr: 83 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: vbw NED


Seniorengymnastik- beweglich, fit, vital, ein Leben lang

Leitung: Bettina Thäte

...fit , vital, beweglich, der Stuhl ersetzt die Matte!Die Übungen für Frauen und Männer werden im Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt und können auch von bewegungseingeschränkten Personen mit Freude ausgeführt werden. Muskeln werden aufgebaut, die die Beweglichkeit erhalten oder steigern, Gleichgewicht und Koordination trainiert.

Kursnummer: 221-50415N

Termin: ab Di, ab 01.02.2022, 09:30 - 10:30 Uhr, 18x

Gebühr: 98 €

Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal

Veranstalter: vbw NED


Aqua-Gymnastik am Vormittag

Leitung: Ellen Scherer

Kursnummer: 221-51408N

Termin: ab Mi, 27.04.2022, 11:00 - 11:15 00 Uhr, 10x

Gebühr: 65 €

Ort: Aukamm Thermalbad, Leibnizstraße 7

Veranstalter: vbw NED


Callanetics Ganzkörpergymnastik

Leitung: Erika Nouraie

Callanetics ist eine Methode für einen schönen, straffen und gesunden Körper. Die Callanetics-Übungen bestehen aus einer Folge exakt aufeinander abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur durch sanfte Millimeter bis Zentimeter große, beharrlich wiederholte Bewegungsabläufe ohne Verletzungsgefahr. Straffer Bauch, schlanke Beine, knackiger Po sowie eine insgesamt bessere Haltung sind dank Callanetics kein Wunschtraum mehr.

 

Kursnummer: Y86261

Termin: ab Di, 26.4.2022, 17:30 – 18:30 Uhr, 10x

 

Kursnummer: Y86266

Termin: ab Di, 26.4.2022, 18:35 – 19:35 Uhr, 10x

 

Gebühr: 56 €

Ort: vhs-K-107

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Fit mit 50 plus

Gymnastik für Frauen

Leitung: Hille Popplow

Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.

Kursnummer: ZT6429

Termin: ab Mo, 25.4.2022 , jeweils 11:00 – 12:00 Uhr, (12x)

Gebühr: auf Anfrage

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Fit und mobil ins Alter

Gymnastik für Seniorinnen

Leitung: Karin Kockisch

Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.

 

Kursnummer: ZT6469

Termin: ab Mi, 27.4.2022 , 09:15 –10:15 Uhr, 13x

Gebühr: auf Anfrage

Kursnummer: ZT6471

Termin: ab Mi, 27.4.2022 , 10:30 –11:30 Uhr, 13x

Gebühr: € 68,60 – 79,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Pilates - Hybrid

Leitung: Sabine Winkler

Text: Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Wir bauen uns ein muskuläres Korsett, dass uns stützt und zur gesunden Körperhaltung führt. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.

Kursnummer: ZT6541

Termin: ab Fr,  29.4.2022, 15:00 – 16:00 Uhr, 13x

Kursnummer: ZT6546

Termin: ab Fr, 29.4.2022, 16:15 – 17:15 Uhr, 13x

Gebühr: auf Anfrage

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden


Fit im Alter

Leitung: Marianne Meier

Entspannende Körperübungen für alle Senior/innen, die Freude an der Bewegung haben. Durch behutsame und sanfte Gymnastikübungen wird die Beweglichkeit erhalten und verbessert und der Alterungsprozess verzögert.

Kursnummer: Y86220

Termin: ab Mi, 2.2.2022, 10:30 – 12:00 Uhr, 9x

Gebühr: 76 €

 

Kursnummer: Y86221

Termin: ab Mi, 27.4.2022, 10:30 – 12:00 Uhr, 5x

Gebühr: 42 €

 

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Aktiv und beweglich mit 50 plus

Leitung: Marianne Meier

Ein gesundheitsförderndes Bewegungsangebot zur Wiedergewinnung natürlicher Körperhaltung und Bewegungsdynamik für - Sportliche Anfänger/innen, sportliche Wiedereinsteiger/innen, geübte Sportler/innen und  Lebenszeitsportler/innen, die Spaß an einem Ganzkörper-Trainingsprogramm haben und einen besonderen Schwerpunkt auf die Zielsetzung "Gesundheitstraining" legen.

 

Kursnummer: Y86225

Termin: ab Mi, 2.2.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 9x

Gebühr: 76 €

 

Kursnummer: Y86226

Termin: ab Mi, 27.4.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 5x

Gebühr: 42 €

 

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Rundum Fitness am Abend - Ferienkurs

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Ein Kombi-Training für mehr Fitness und Mobilität/Flexibilität. Wir trainieren den ganzen Körper, inklusive Core- und Faszientraining sowie Dehungsübungen. Gleichzeitig steigern wir unsere Kondition.

Kursnummer: Z86596

Termin: ab Di, 26.7.2022, 17:30 – 19:00 Uhr, 6x

Gebühr: 51 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Neue Rückenschule (nach den Richtlinien des KddR) 60plus

Leitung: Cornelia Zisler

Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie Ihren Rücken in Form halten und besser mit Rückenbeschwerden und Schmerzen umgehen können. Das Konzept fördert sanfte Bewegungsaktivitäten auch bei Beschwerden. Ziel ist es die Rückengesundheit zu fördern und der Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Bitte mitbringen: großes Handtuch, warme Socken, Getränk.

 

Kursnummer: S-22-1-201

Termin: Mo, 24.01. - 28.03.2022, 11:45 – 12:15 Uhr, 9x

Gebühr: 41 €

 

 

Kursnummer: S-22-1-201

Termin: Mo, 25.04. - 27.06.2022, 11:45 – 12:15 Uhr, 8x

Gebühr: 36 €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Wirbelsäulenstabilisierung 60plus

Leitung: Ute Krey

„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich aufgrund von vorausgegangener Erkrankung erst wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen. Ziel des Kurses ist es, die Zentrierung des Körpers zu fördern und die Wirbelsäule beweglich zu halten.

 

Kursnummer: S-22-1-202

Termin: Do, 27.01.– 17.03.2022, 14:30–15:30 Uhr, 8x

Gebühr: 36 €

Kursnummer: S-22-2-202

Termin: Do, 28.04.– 23.06.2022, 14:30–15:30 Uhr, 7x

Gebühr: 32 €

 

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V., Raum 158

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Rückengymnastik für Damen

und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: . Fr, ab 21.01.2022, 09:30 - 10:30 Uhr

Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich

Gebühr: z. B. für 11 Üstd.: Mitglied-Einzelperson 28. €, Mitglied-Partnerpaar 47 €

Nichtmitglied 47 €

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik für Damen und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: jew. Do, 10:00 - 11:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 10 Üstd: Mitglied Einzelperson 25 €, Mitglied Partnerpaar 42 €, Nichtmitglied 42 €

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstr. 35, Keller II

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik

nur für Damen

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: ab Mi, 19.01.2022, 10:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 37 €, Mitglied Partnerpaar 62 €, Nichtmitglied 62€

Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15

Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Ganzkörper-Gymnastik für Damen und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: Mi, ab 20.01.2022. 10:00 - 11:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 28 €, Mitglied Partnerpaar 47 €, Nichtmitglied 47€

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35

Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Wirbelsäulengymnastik am Morgen

Leitung: Katrin Scheder

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining und Wahrnehmungsübungen wird der Rücken gestärkt und Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen.

 

Kursnummer: 221-50501

Termin: ab Mo, ab 17.1.2022, 10:00 – 11:00 Uhr, 12x

Gebühr: 72 €

 

Kursnummer: 221-50502

Termin: ab Mo, 02.05.2022, 10:00 – 11:00 Uhr, 10x

Gebühr: 58 €

 

Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10

Veranstalter: vhs Bierstadt


Wirbelsäulengymnastik

Leitung: Urda Bayon

Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining und Wahrnehmungsübungen wird der Rücken gestärkt und Ausgleich für den Rücken strapazierenden Alltag geschaffen. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen.

Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10

 

Kursnummer: 221-50505

Termin: ab Mo, 07.03.2022, 18:00 – 19:00 Uhr, 10x

 

Kursnummer: 221-50502

Termin: ab Mo, 07.03.2022, 19:15 - 20:15 Uhr, 10x

 

Gebühr: 62 €

Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10

Veranstalter: vhs Bierstadt


Damen-Gymnastik: Rundum fit bleiben!

Leitung: Karin Held

Bewegung macht Freude und hält jung. Sanfte Gymnastik und Stretching helfen uns, elastisch und fit zu bleiben. Kleine Spiele, Gleichgewichts- und Koordinationssübungen fordern uns heraus und aktivieren unsere Lachmuskeln.

Bierstadt Städtische Turnhalle "Bären", Langfeldstraße

Kursnummer: 221-51022

Termin: ab Mi, 27.04.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 8x

Gebühr: 74 €

Ort: Treffpunkte werden individuell vereinbart

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Rhythmische Ausgleichsgymnastik

Leitung: Maria Reh

Haben Sie Freude an Bewegung zu Musik? Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun? Durch regelmäßige Übungen bleiben Körper und Geist mobil. Es wird so trainiert, dass am Ende der Stunde Zufriedenheit und Entspannung und gute Laune verspürt werden. Isomatte und Handtuch

Kursnummer: 12272005

Termin: Mo, 25.04.2022 bis 04.07.2022, 18-19 Uhr, 10 x

Gebühr: 55 €

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Veranstalterin: vhs Schierstein


Die neue Rückenschule [ZPP-zertifiziert]

Leitung: Lothar Simon

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept will Möglichkeiten aufzeigen, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. Der Kurs dient der Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete Verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Durch den Kursleiter ist der Kurs bei der ZPP zertifiziert (Kurs-ID: 20210307-1288930). Bei einer Teilnahmequote über 80 Prozent besteht die Möglichkeit, die Kosten weitgehend durch die Krankenkasse erstattet zu bekommen.

Unterlage und bequeme Kleidung

Kursnummer: 12272004

Termin: ab Di, 08.03.2022, 17:15–18:15 Uhr, 10x

Kursnummer: 12272006

Termin: ab Di, 08.03.2022, 19-20 Uhr, 10x

Kursnummer: 12272008

Termin: ab Do, 03.03.2022, 09:30-10:30 Uhr, 10x

Kursnummer: 12272010

Termin: ab Do, 03.03.2022, 10:15–11:15 Uhr, 10x

Gebühr: 50 €

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein; 50 €

Veranstalter: vhs Schierstein


Rückenschule 50+ am Vormittag

Leitung: Lothar Simon

Der Kurs richtet sich an alle, die mit einem abwechslungsreichen Programm ihren gesamten Körper und speziell den Wirbelsäulenbereich stärken wollen. In den Stunden kann jeder mit viel Spaß ein individuelles Programm erarbeiten. Den Teilnehmern werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination vorgestellt, des Weiteren werden Entspannungsmethoden vermittelt. Der Einstieg ist jederzeit ohne besondere Vorkenntnisse möglich. Unterlage und bequeme Kleidung, Isomatte und Handtuch

Kursnummer: 12272013

Termin: ab Mo, 24.01.2022, 10:00-11:00 Uhr, 12x

Kursnummer: 12272014

Termin: ab Mo, 24.01.2022, 11:00-12:00 Uhr, 12x

 

Gebühr: 60 €

Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein; 50 €

Veranstalter: vhs Schierstein