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Fitness und Gymnastik

Gymnastik und Fitness für Senioren

Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Das gilt nicht nur für diejenigen unter uns, die noch fit sind. Dem jeweiligen Alter und Gesundheitszustand angepasste sportliche Betätigung erhält länger beweglich, baut dem Nachlassen körperlicher Fähigkeiten vor und erhält somit nicht zuletzt die Lebensfreude.

Nicht zu unterschätzen ist auch der zwischenmenschliche Aspekt. Bewegung gemeinsam mit Gleichgesinnten steigert die Motivation, bringt Freud und Bestätigung in der Gruppe und hilft, auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen. Die Kooperationspartner der Akademie bieten mit ihrem vielfältigen, für alle Altersklassen und Fitnessgrade interessanten Angeboten für jeden das Richtige.

Funktionelles Körpertraining –

für Frauen bis ca. 55 Jahre

 

Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es beginnt mit einem Warming up, es folgen Mobilisation, Balance- und Koordinationsübungen und endet mit Dehnungsübungen zum Ausklang – teilweise mit Musik. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.

Leitung: Gabriela Willig

Kursnummer: S-2021-2-211

Termin: Do, 22.04.2021, jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr (10x)

Gebühr: 45,00 €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Neue Rückenschule (nach den Richtlinien des KddR)

Auf der Basis wissenschaftlicher Studienergebnisse hat die Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) ein präventives Rückenschulkonzept entwickelt.

Das Konzept fördert sanfte Bewegungsaktivitäten auch bei Beschwerden.Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie Ihren Rücken in Form halten und besser mit Rücken-beschwerden und Schmerzen umgehen können. Ziel ist es die „Rückengesundheit” zu fördern und der Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Bitte mitbringen: großes Handtuch, warme Socken, Getränk.

Leitung: Cornelia Zisler

Kursnummer: S-2021-2-201

Termin: Mo, ab 19.04.2021, jeweils von  12:00 – 13:00 Uhr (10x)

Gebühr: 45,00 €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Wirbelsäulenstabilisierung für Senior*innen

„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen. Ziel des Kurses ist es, die Zentrierung des Körpers zu fördern und die Wirbelsäule beweglich zu halten.

Die Veranstaltung findet zum größten Teil auf dem Stuhl statt.

Leitung: Ute Krey

Kursnummer: S-21-2-202

Termin: Do, 22.04.2021, jeweils 14:30–15:30 Uhr (10x)

Gebühr: 45 €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V., Raum 158

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Fit mit 50 plus

Gymnastik für Frauen

Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.

 

Leitung/Referent Hille Popplow

Kursnummer ZR6426

Termin Mo, ab 19.4.2021 , jeweils 11.00 – 12.00 Uhr, (12x)

Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

 

Leitung/Referent Hille Popplow

Kursnummer: ZR6427

Termin Do, seit 7.1.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr, (13x)

Einstieg jederzeit möglich

Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen

Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause

 

Leitung: Claudia Schröder

Kursnummer: ZR6428

Termin: Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr, (13x)

Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen

 

Leitung: Claudia Schröder

Kursnummer: ZR6430

Termin: Do, ab 22.4.2021 , jeweils 9.00 –10.00 Uhr, (11x)

Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen

 

Ort: Elise-Kirchner-Straße 15, Wiesbaden-Biebrich

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Fit für den Alltag

Gymnastik für Frauen

Leitung/Referent: Uta Neu

Mehr Energie und Kraft für den Alltag wird durch wirbelsäulengerechtes Kraftausdauertraining, kombiniert mit leichtem Herz-Kreislauftraining, erreicht. Im Vordergrund steht bei allem Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.

 

Kursnummer: ZR6436

Termin: Mo, seit 11.1.2021 , jeweils 18.30 –19.30 Uhr, (11x)

Einstieg jeder Zeit möglich

Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen

Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause

 

Kursnummer: ZR6437

Termin: Mo, ab 19.4.2021 , jeweils 17.30 –18.30 Uhr, (12x)

Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Fit und mobil ins Alter

Gymnastik für Seniorinnen

Leitung: Karin Kockisch

Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.

Kursnummer: ZR6467

Termin: Mi, seit 13.1.2021 , jeweils 10.00 –11.00 Uhr, (12x)

Einstieg jederzeit möglich

Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen

Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause

 

Kursnummer: ZR6468

Termin: Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr (13x)

Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Kursnummer: ZR6469

Termin Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 10.45 –11.4 Uhr (13x)

Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

 

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Fit für den Alltag

Gymnastik für Frauen

Leitung: Kornelia Bauscher

Mehr Energie und Kraft für den Alltag wird durch wirbelsäulengerechtes Kraftausdauertraining, kombiniert mit leichtem Herz-Kreislauftraining, erreicht. Im Vordergrund steht bei allem Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.

Kursnummer: ZR6439

Termin: Do, ab 22.4.2021 , jeweils 17.30 – 18.30 Uhr (16x)

Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat


Pilates

Leitung: Sabine Winkler

Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.

Kursnummer: ZR6540

Termin: Fr, ab 15.1.2021, jeweils 15.30 – 16.30 Uhr (11x)

Gebühr: € 64,90 – 75,00 nach eigenem Ermessen

Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause

Kursnummer: ZR6541

Termin: Fr, ab 23.4.2021, jeweils 15.00 – 16.00 Uhr (13x)

Gebühr: € 76,70 – 87,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Kursnummer: ZR6545

Termin: Fr, ab 23.4.2021, jeweils 16.15 – 17.15 Uhr (13x)

Gebühr: € 76,70 – 87,00 nach eigenem Ermessen

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden


Morgengymnastik für Damen und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: jew. Do, 10:00 - 11:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 10 Üstd: Mitglied Einzelperson 25,- €, Mitglied Partnerpaar 42,- €, Nichtmitglied 42,- €

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstr. 35, Keller II

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Morgengymnastik

nur für Damen

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

Termin: jew. Mi, 11:00 - 12:00 Uhr

Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 37,- €, Mitglied Partnerpaar 62,- €, Nichtmitglied 62,00€

Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15

Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Rückengerechte Gymnastik für

Damen und Herren

Leitung: Anne Schindler, Tel. 06123 7056807

Termine: je. Mo, 10:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 25,- €, Mitglied-Partnerpaar 42,- €, Nichtmitglied 42,- €

Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Rückengerechte Gymnastik für

Damen und Herren

Leitung: Erika Nouraie, Tel. 0611 - 376460

Termin: jeweils Di,

Kurs 1a) 09:00 – 10:00 Uhr

Kurs 1b) 10:00 – 11:00 Uhr

Kurs 1c) 11:00 – 12:00 Uhr

Gebühr: z. B. für je 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 36,- €, Mitglied-Partnerpaar 62,- €, Nichtmitglied 62,00 €

Ort: Ev. Thomasgemeinde, Richard-Wagner-Straße 88

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.


Rückengymnastik für Damen

und Herren

Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025

 

Termin: jew. Fr, 09:30 - 10:30 Uhr

Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich

 

Termin: jew. Do, 10:00 - 11:00 Uhr

Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße35, Keller II

 

Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 25,-. €, Mitglied-Partnerpaar 42,- €

Nichtmitglied 42,- €

Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.