Gymnastik und Fitness für Senioren
Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Ein Training dieser motorischen Fähigkeiten ist in jedem Alter möglich und wirkungsvoll. Das gilt nicht nur für diejenigen unter uns, die noch fit sind. Dem jeweiligen Alter und Gesundheitszustand angepasste sportliche Betätigung erhält länger beweglich, baut dem Nachlassen körperlicher Fähigkeiten vor und erhält somit nicht zuletzt die Lebensfreude.
Nicht zu unterschätzen ist auch der zwischenmenschliche Aspekt. Bewegung gemeinsam mit Gleichgesinnten steigert die Motivation, bringt Freud und Bestätigung in der Gruppe und hilft, auch im Alter neue Kontakte zu knüpfen. Die Kooperationspartner der Akademie bieten mit ihrem vielfältigen, für alle Altersklassen und Fitnessgrade interessanten Angeboten für jeden das Richtige.
Funktionelles Körpertraining –
für Frauen bis ca. 55 Jahre
Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es beginnt mit einem Warming up, es folgen Mobilisation, Balance- und Koordinationsübungen und endet mit Dehnungsübungen zum Ausklang – teilweise mit Musik. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.
Leitung: Gabriela Willig
Kursnummer: S-2021-2-211
Termin: Do, 22.04.2021, jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr (10x)
Gebühr: 45,00 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Neue Rückenschule (nach den Richtlinien des KddR)
Auf der Basis wissenschaftlicher Studienergebnisse hat die Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) ein präventives Rückenschulkonzept entwickelt.
Das Konzept fördert sanfte Bewegungsaktivitäten auch bei Beschwerden.Sie erlernen in Theorie und Praxis, wie Sie Ihren Rücken in Form halten und besser mit Rücken-beschwerden und Schmerzen umgehen können. Ziel ist es die „Rückengesundheit” zu fördern und der Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, warme Socken, Getränk.
Leitung: Cornelia Zisler
Kursnummer: S-2021-2-201
Termin: Mo, ab 19.04.2021, jeweils von 12:00 – 13:00 Uhr (10x)
Gebühr: 45,00 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Wirbelsäulenstabilisierung für Senior*innen
„Fitbleiben“ ist das Motto dieses Kurses, er richtet sich vor allem an ältere Menschen, die sich wieder ihre Fitness erarbeiten müssen und wollen. Ziel des Kurses ist es, die Zentrierung des Körpers zu fördern und die Wirbelsäule beweglich zu halten.
Die Veranstaltung findet zum größten Teil auf dem Stuhl statt.
Leitung: Ute Krey
Kursnummer: S-21-2-202
Termin: Do, 22.04.2021, jeweils 14:30–15:30 Uhr (10x)
Gebühr: 45 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V., Raum 158
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Fit mit 50 plus
Gymnastik für Frauen
Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.
Leitung/Referent Hille Popplow
Kursnummer ZR6426
Termin Mo, ab 19.4.2021 , jeweils 11.00 – 12.00 Uhr, (12x)
Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Leitung/Referent Hille Popplow
Kursnummer: ZR6427
Termin Do, seit 7.1.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr, (13x)
Einstieg jederzeit möglich
Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen
Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause
Leitung: Claudia Schröder
Kursnummer: ZR6428
Termin: Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr, (13x)
Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen
Leitung: Claudia Schröder
Kursnummer: ZR6430
Termin: Do, ab 22.4.2021 , jeweils 9.00 –10.00 Uhr, (11x)
Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Elise-Kirchner-Straße 15, Wiesbaden-Biebrich
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Fit für den Alltag
Gymnastik für Frauen
Leitung/Referent: Uta Neu
Mehr Energie und Kraft für den Alltag wird durch wirbelsäulengerechtes Kraftausdauertraining, kombiniert mit leichtem Herz-Kreislauftraining, erreicht. Im Vordergrund steht bei allem Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.
Kursnummer: ZR6436
Termin: Mo, seit 11.1.2021 , jeweils 18.30 –19.30 Uhr, (11x)
Einstieg jeder Zeit möglich
Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen
Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause
Kursnummer: ZR6437
Termin: Mo, ab 19.4.2021 , jeweils 17.30 –18.30 Uhr, (12x)
Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Fit und mobil ins Alter
Gymnastik für Seniorinnen
Leitung: Karin Kockisch
Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.
Kursnummer: ZR6467
Termin: Mi, seit 13.1.2021 , jeweils 10.00 –11.00 Uhr, (12x)
Einstieg jederzeit möglich
Gebühr: € 58,80 – 69,00 nach eigenem Ermessen
Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause
Kursnummer: ZR6468
Termin: Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 9.30 –10.30 Uhr (13x)
Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Kursnummer: ZR6469
Termin Mi, ab 21.4.2021 , jeweils 10.45 –11.4 Uhr (13x)
Gebühr: € 63,70 – 74,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Fit für den Alltag
Gymnastik für Frauen
Leitung: Kornelia Bauscher
Mehr Energie und Kraft für den Alltag wird durch wirbelsäulengerechtes Kraftausdauertraining, kombiniert mit leichtem Herz-Kreislauftraining, erreicht. Im Vordergrund steht bei allem Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe.
Kursnummer: ZR6439
Termin: Do, ab 22.4.2021 , jeweils 17.30 – 18.30 Uhr (16x)
Gebühr: € 53,90 – 64,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat
Pilates
Leitung: Sabine Winkler
Grundlage aller Übungen ist die Spannung der Körpermitte, einbezogen sind Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus ausgeführt, wobei Kraftübungen, Dehnung und Entspannung sich harmonisch ergänzen.
Kursnummer: ZR6540
Termin: Fr, ab 15.1.2021, jeweils 15.30 – 16.30 Uhr (11x)
Gebühr: € 64,90 – 75,00 nach eigenem Ermessen
Ort: per ZOOM von Ihrem zu Hause
Kursnummer: ZR6541
Termin: Fr, ab 23.4.2021, jeweils 15.00 – 16.00 Uhr (13x)
Gebühr: € 76,70 – 87,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Kursnummer: ZR6545
Termin: Fr, ab 23.4.2021, jeweils 16.15 – 17.15 Uhr (13x)
Gebühr: € 76,70 – 87,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Morgengymnastik für Damen und Herren
Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025
Termin: jew. Do, 10:00 - 11:00 Uhr
Gebühr: z.B. für 10 Üstd: Mitglied Einzelperson 25,- €, Mitglied Partnerpaar 42,- €, Nichtmitglied 42,- €
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstr. 35, Keller II
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Morgengymnastik
nur für Damen
Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025
Termin: jew. Mi, 11:00 - 12:00 Uhr
Gebühr: z.B. für 11 Üstd.: Mitglied Einzelperson 37,- €, Mitglied Partnerpaar 62,- €, Nichtmitglied 62,00€
Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15
Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Rückengerechte Gymnastik für
Damen und Herren
Leitung: Anne Schindler, Tel. 06123 7056807
Termine: je. Mo, 10:30 - 11:30 Uhr
Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 25,- €, Mitglied-Partnerpaar 42,- €, Nichtmitglied 42,- €
Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Rückengerechte Gymnastik für
Damen und Herren
Leitung: Erika Nouraie, Tel. 0611 - 376460
Termin: jeweils Di,
Kurs 1a) 09:00 – 10:00 Uhr
Kurs 1b) 10:00 – 11:00 Uhr
Kurs 1c) 11:00 – 12:00 Uhr
Gebühr: z. B. für je 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 36,- €, Mitglied-Partnerpaar 62,- €, Nichtmitglied 62,00 €
Ort: Ev. Thomasgemeinde, Richard-Wagner-Straße 88
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Rückengymnastik für Damen
und Herren
Leitung: Wian Talabani, Tel. 0176 24464025
Termin: jew. Fr, 09:30 - 10:30 Uhr
Ort: Martin-Hörner-Zentrum, Galatea-Anlagen in Wiesbaden-Biebrich
Termin: jew. Do, 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße35, Keller II
Gebühr: z. B. für 10 Übungsstd. Mitglied-Einzelperson 25,-. €, Mitglied-Partnerpaar 42,- €
Nichtmitglied 42,- €
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.