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Fitness für die grauen Zellen
Dass körperliche Bewegung für die Gesundheit wichtig ist, hat sich inzwischen herumgesprochen. Doch wie sieht es mit der geistigen Fitness aus? Insbesondere in einer alternden Gesellschaft nimmt die Bedeutung geistiger Fitness zu. Kaum jemand streitet heute noch ab, dass sich Sport positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Doch wie sieht es mit dem Gehirn aus? Kann Gedächtnistraining für den Kopf das Gleiche bewirken wie Sport für den Körper? Das Gehirn hat mit Mitte 20 seine höchste Leistungsfähigkeit und Auffassungsgabe erreicht. Danach nimmt unsere geistige Leistungsfähigkeit langsam aber stetig ab. Kann Gedächtnistraining helfen?
Eine Vielzahl von Spielen und Rätseln wie Sudoku oder versprechen viele Menschen geistige Stimulation. Die Neurowissenschaft jedoch bietet wirksamere Methoden, das Gehirn fit zu halten. Gedächtnistraining ist eine solche Möglichkeit. Studien haben nachgewiesen, dass Gedächtnistraining das Gehirn sowohl von jungen als auch von älteren Teilnehmern auf Trab hält und dass es sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit und das sogenannte Arbeitsgedächtnis auswirkt.
Umfassendes Gedächtnistraining fördert, anders als beim Lösen von Sudokus, nicht nur ein kleines Gehirnareal, sondern eine große Anzahl unterschiedlicher Bereiche. Die Effekte des Trainings verbessern nicht nur die Ergebnisse in den Übungen selbst, sondern sind auch im Alltag spürbar. Gedächtnistraining muss umfassend gestaltet sein, Spaß machen und motivieren. Zudem ist es besser, in einer Gruppe zu trainieren, als allein zuhause mit wenigen Einzelübungen.
Die vielfältigen Angebote unserer Kooperationspartner helfen Ihnen mit ihren unterschiedlichen Schwerpunkten, die für sich passende Gruppe zu finden. Die Bandbreite reicht vom Einführungsseminar über spielerisch trainierende Kurse bis hin zur Verbindung von Gedächtnistraining und Bewegung. Allen gemeinsam ist die Vermittlung mit Spaß und in einer Gruppe. Gerade die soziale Interaktion ist ein wichtiger Faktor, um im Alter geistig fit zu bleiben.
Gedächtnis- und Konzentrationsübungen
Leitung: Ute Krey
Auf spielerische Weise sollen ihre »grauen Zellen« durch Gedächtnis- und Konzentrationsübungen in Schwung gebracht werden. Es ist jederzeit möglich, in den laufenden Kurs einzusteigen.
Termine:
I Kurs: Di, 10:30 – 11:30 Uhr, fortlaufend
II Kurs: Di, 12:00 – 13:00 Uhr, fortlaufend
Gebühr: 15 € Mitglieder, 20€ Nicht-Mitglieder
Ort: LAB – Leben aktiv bereichern,Karlstraße 27
Veranstalterin: LAB – Leben aktivbereichern
Gedächtnistraining für Menschen ab 55 Jahren: Wahrnehmung – Merkfähigkeit – Konzentration
Leitung: Frauke Kieckhäfer
Trainieren Sie Ihr Gehirn mit Spaß und lernen Sie nebenbei Merktechniken. Es geht in diesem Kurs nicht um Können oder Wissen, sondern darum, sich gezielt mit unterschiedlichen Übungen und kurzweiligen Aufgaben, Merktechniken anzueignen und dem Gehirn „Arbeit“ zu geben.
Kursnummer: S-23-3-205
Termin: Mittwoch, 13.09.2023 – 29.11.2023, von 10:00-11:30 Uhr, 12x
Gebühr: 117 €
Ort: Nachbarschaftshaus
Veranstalter: Nachbarschaftshaus
Gedächtnistraining
Leitung: Elke Windmiller
Geistig fit bleiben mit zunehmendem Alter: Ein regelmäßiges Gedächtnistraining in netter Atmosphäre kann die grauen Zellen in Schwung bringen. Beim ganzheitlichen Gedächtnistraining werden durch unterschiedliche Übungen verschiedene Hirnfunktionen wie Wahrnehmung, Konzentration, Wortfindung, Merkfähigkeit, Formulierung, Fantasie und Kreativität gefördert. Die Dozentin ist langjährige und zertifizierte Gedächtnistrainerin.
Gebühr: 63€
Kursnummer: 232-31023N
Termin: Mi, ab 06.09.23, 11.15 - 12.15 Uhr, 7 x
Kursnummer: 232-31026N
Termin: Mi, ab 01.11.23, 11.15 - 12.15 Uhr, 7 x
Kursnummer: 232-31022N
Termin: für Fortgeschrittene, Mi, ab 06.09.23, 10:00 – 11:00 Uhr, 7 x
Kursnummer: 232-31025N
Termin: für Fortgeschrittene, Mi, ab 01.11.23, 10:00 - 11 Uhr, 7 x
Ort: Alle Kurse finden in Nordenstadt vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11, statt.
Veranstalter: vbw Nordenstadt-Erbenheim-Delkenheim
DenkFit
Leitung: Tanja Schader (Gedächtnistrainerin)
Bei DenkFit können Sie in geselliger Runde Ihre Merkfähigkeit und Ihr Erinnerungsvermögen auf ganz abwechslungsreiche Weise trainieren. Bei den unterschiedlichen Übungen und Spielen kommt der Spaß in der Gruppe natürlich auch nicht zu kurz.
Termine: 11.09.2023, 18.09.2023, 25.09.2023, 02.10.2023, 09.10.2023, 16.10.2023, 30.10.2023, 06.11.2023, 03.11.2023, 20.11.2023, 27.11.2023, 04.12.2023, 11.12.2023, 18.12.2023, jeweils 10:30 Uhr - 11:30 Uhr
Gebühr: 3 € pro Stunde (wird vor Ort eingesammelt)
Ort: Pluspunkt Erbenheim, Lilienthalstr. 15, 65205 Erbenheim
Anmeldung: Martin Biehl, Tel. 0611 / 7 24 25 20, Mail: info@pluspunkt-erbenheim.de