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Sport

Walking

Leitung: Marianne Meier

Eine sanfte Form des Ausdauertrainings für alle Altersgruppen. Wir werden aktiv zu Fuß unterwegs sein, bei Wind und Regen, Kälte und Hitze in der Natur. Außerdem umfasst das Gelenk schonende Herz- und Kreislauftraining Pulsmessungen sowie Dehn- und Kräftigungsübungen. Das Training fördert Stoffwechsel und Fettstoffwechsel, unterstützt Stressabbau und die Durchblutung des Gehirns. Durch eine intensivere Atmung werden alle Organe besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und die Lungen gekräftigt.

Treffpunkt: Waldparkplatz im Bahnholz, Endhaltestelle der Buslinie 8. Mitnahme von Hunden nicht möglich.

Kursnummer: Y86110

Termin: ab Do, 3.2.2022, 08:15 – 09:45 Uhr (9 Vormittage)

Gebühr: 76 €

 

Kursnummer: Y86111

Termin: ab Do, 28.4.2022, 08:15 – 09:45 Uhr (5 Vormittage)

Gebühr: 42 €

 

Ort: Waldparkplatz im Bahnholz, Endhaltestelle der Buslinie 8

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Nordic Walking für Senioren

Leitung: Ursula Weber

Wer beim Nordic Walking in der Gruppe mitmachen möchte ist hier willkommen. Gemeinsam geht es durch die Kasteler und Kostheimer Gemarkung.

Stöcke und gute Laune sind mitzubringen. Die Teilnahme ist kostenlos.

Kursnummer: 122704

Termine: Mo, 07.03. - 13.07.2022, 10:00-11:00 Uhr, 12x

Treffpunkt: 10:00 Uhr, Weinbrunnen in Mainz-Kostheim.

Veranstalterin: VHS-AKK ( 06134/729300


Nordic Walking 55plus

Leitung: Sieglinde Biehl

Nach einer theoretischen Einweisung haben Sie die Möglichkeit praktisch zu üben und ihr Training von Mal zu Mal zu optimieren. Die Bewegungsabläufe werden dabei immer mehr vertieft.

Kursnummer: S-22-2-213

Termin: Mi, 27.04. - 22.06.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 8x

Gebühr: 36 €

Ort: Treffpunkte werden individuell vereinbart

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Bewegt mit Nordic Walking

Kurs für Anfänger*innen

Leitung: Susanne Schönmeier

Kommen Sie fit durch den Herbst mit Nordic Walking und genießen Sie 90 Minuten Spaß und Fitness in der Natur! Der Kurs vermittelt die Grundlagen für Anfänger. Sie erfahren, worauf es bei einer effektiven und gesunden Nordic Walking-Technik ankommt und optimieren Ihr Training von Mal zu Mal. Wir starten jede Stunde mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Zwischendrin stehen Übungen zur Kräftigung, am Ende eine kleine Dehneinheit auf dem Programm. Sie sollten so gut zu Fuß sein, dass Sie Distanzen von ca. 4 km +/- sowie die eine oder andere kleine Steigung bewältigen können. Bitte kommen Sie in wettergerechter Sportbekleidung & mit bequemem, festem Schuhwerk, da der Kurs bei jedem Wetter stattfinden wird. Denken Sie bitte auch an etwas zu trinken für unterwegs. Geeignete Nordic Walking-Stöcke sind selbst mitzubringen.

  1. Einführungstermin in der vhs am Montag, 09.05.2022, 18:00 bis ca. 19:15 Uhr

Theoretische Einführung in das Thema Nordic Walking; auf Wunsch und falls erforderlich: Kaufberatung Nordic Walking-Stöcke (Material, optimale Länge usw.)

Kursnummer: Y86120

Termin: ab Mo, 9.5.2022, 18:00 – 19:15 Uhr, 8x

Gebühr: 56 €

Ort: Verschiedene Treffpunkte

Veranstalter: vhs Wiesbaden


50 plus - Walking und Nordic Walking

Leitung: Otto Kuchenbecker

Fit durch den Winter! Nordic-Walking ist eine sanfte und gelenkschonende Alternative zum Jogging. Das flotte und bewusste Gehen als Sport - ob mit Stöcken oder klassisch - hat nicht nur positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System, sondern führt zu einem besseren "feeling" für den gesamten Körper. Der Bewegungsapparat wird auf natürliche Art beansprucht,  die Muskulatur aktiviert und gekräftigt und der Muskelstoffwechsel angeregt.

Treffpunkt ist der Parkplatz am Waldsportpfad Rambach oberhalb der Adolf-Reichwein Schule.

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Kursnummer: 221-51509

Termin: ab Sa, 20.04.2022, 10:30 – 12:00 Uhr, 10x

 

Kursnummer: 221-51510

Termin Do, ab21.04.2022,

 

Gebühr: 60 €

Ort: Treffpunkt: Waldsportpfad Rambach

Veranstalter: vbw Bierstadt


Nordic Walking am Montagmorgen am Schiersteiner Hafen und Umgebung

Leitung: Otto Kuchenbecker

Walking ist ein Ausdauertraining, das vor allem das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Durchblutung verbessert und darüber hinaus eine sportliche Alternative zum Joggen ist. Die bewusste Abrollbewegung der Füße schont die

Nordic Walking Frühjahrskurs

am Montagmorgen am Schiersteiner Hafen und Umgebung

Kursnummer: 12274101

Termin: ab Mo, 11.04.2022, 10:30-12:00 Uhr, 10x

Gebühr: 55 €

Ort: Parkplatz Festwiese, Kleinaustraße

Veranstalter: vhs Schierstein


Funktionelles Körpertraining –

Leitung: Gabriela Willig

Ein Fitnesstraining am Feierabend für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es beginnt mit einem Warming-up, es folgen Mobilisation, Balance- und Koordinationsübungen und endet mit Dehnungsübungen zum Ausklang – teilweise mit Musik. Bequeme Kleidung, Noppensocken oder Turnschuhe mitbringen.

 

Kursnummer: S-22-1-211

Termin: Do, ab 27.01. - 31.03. von 19:00 - 20:00 Uhr ,10x

Gebühr: 45 €

Kursnummer: S-22-2-211

Termin: Do, 28.04. - 30.06. von 19:00 – 20:00 Uhr, 8x

Gebühr: 36 €

 

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Sport für Herren

Leitung: David Debus

Dieser Kurs hat ein allgemeines Fitnesstraining zum Ziel. Er beinhaltet kleine und große Sportspiele (Fußball, Basketball, Volleyball, etc.) sowie Kraftschulung (mit und ohne Gerät, im Stationstraining oder angeleitet), die durch funktionelle Gymnastik ergänzt werden. So soll ein Beitrag zur Verbesserung und Erhaltung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten in freudvoller Weise geleistet werden. Kursort ist die Sporthalle Gymnasium am Mosbacher Berg. Der Zugang erfolgt über den Parkplatz am 2. Ring.

 

Kursnummer: Y86200

Termin: ab Fr, 28.1.2022, 18:15 – 19:45 Uhr, 10x

 

Kursnummer: Y86201

Termin: ab Fr, 29.4.2022, 18:15 – 19:45 Uhr (10 Abende)

 

Gebühr: 68 €

Ort: Sporthalle Gymnasium am Mosbacher Berg

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Zumba® Gold

Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen.

Zumba® Gold ist ein Ganzkörper-Workout im mittleren Belastungsbereich und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Mitreißende Latino-Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia etc.) zu Bewegungs- und Koordinationsübungen machen Zumba® Gold zu einem tänzerischen Workout, das viel Spaß macht und gute Laune verbreitet.

Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten.

 

Kursnummer: Y86581

Leitung: Julia Dreger

Termin: ab Mo, 7.3.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 5x

Gebühr: 29 €

Ort: vhs-B-109

 

Kursnummer: Y86582

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Termin: ab Di, 1.2.2022, 11:00 – 12:00 Uhr, 8x

Gebühr: 45 €

Ort: vhs-B-109

 

Kursnummer: Y86583

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Termin: ab Di, 26.4.2022, 11:00 – 12:00 Uhr, 11x

Gebühr: 62 €

Ort: vhs-B-109

Kursnummer: Y86584

Leitung: Julia Dreger

Termin: ab Mo, 25.4.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 6x

Gebühr: 33 €

Ort: vhs-B-109

Veranstalter: vhs Wiesbaden

Kursnummer: Y86585

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Termin: ab Fr, 4.2.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 9x

Gebühr: 50 €

Ort: vhs-B-008

 

Kursnummer: Y86586

Termin: ab Fr, 29.4.2022, 16:00 – 17:00 Uhr, 11x

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Gebühr: 62 €

Ort: vhs-B-008

 

Kursnummer: Y86587

Leitung: Julia Dreger

Termin: ab Mo, 13.6.2022, 11:10 – 12:10 Uhr, 6x

Gebühr: 35 €

Ort: vhs-B-109

 

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Zumba® Fitness - Ferienkurs

Leitung: Erika Luna Orrego Nuñez

Für alle, die die Kombination von Tanz und Fitness mögen, es aber etwas ruhiger angehen möchten, bietet Zumba® Gold die Möglichkeit für Neu- und Wiedereinsteiger/innen, Kondition und Beweglichkeit aufzubauen.

Zumba® Gold ist ein Ganzkörper-Workout im mittleren Belastungsbereich und kurbelt damit die Fettverbrennung an. Mitreißende Latino-Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia etc.) zu Bewegungs- und Koordinationsübungen machen Zumba® Gold zu einem tänzerischen Workout, das viel Spaß macht und gute Laune verbreitet.

Zumba® Gold ist für jede Altersstufe geeignet - für ältere Teilnehmer/innen genauso wie für jüngere, die fit werden möchten

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Kursnummer: Z86592

Termin: ab Mo, 25.7.2022, 20:00 – 21:00 Uhr, 6x

 

Kursnummer: Z86594

Termin: ab Di, 26.7.2022, 11:00 – 12:00 Uhr, 6x

 

Gebühr: 35 €

Ort: vhs-B-008

Veranstalter: vhs Wiesbaden