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Yoga

Yoga
Harmonie von Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem sowie die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern sowie ein Gefühl von Einheit zu schaffen.

Es gibt eine Vielzahl verschiedene Yoga-Stile mit jeweils besonderen Schwerpunkten. In den von den Kooperationspartnern der Akademie für Ältere angebotenen Yogakursen wird Rücksicht auf etwaige körperliche Einschränkungen genommen. Angebote wie Yoga im Sitzen ermöglichen auch bei eingeschränkter Mobilität, die wohltuenden Effekte von Yoga für Körper und Geist zu erfahren.

Yoga für Senioren

Leitung: Marko Zivadinovic

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dies ist der Kurs für die goldenen Jahre des Lebens oder für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.

Denn Senioren-Yoga ist eine sanfte Methode, bis ins hohe Alter schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Bequeme Kleidung, und Isomatte sind mitzubringen.

Kursnummer: 122705

Termin: ab Di, 08.03.2022, 09:30–11:00 Uhr, 12x

Gebühr: 89 €

Ort: Bürgerhaus Mainz-Kastel, Zehnthofstr. 41

Veranstalterin: VHS-AKK


Sanftes Yoga - auch für Anfänger geeignet

Leitung: Gabriele Schulte

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Bewegungsabfolgen können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Die Yogapraxis hat das Ziel das Wohlbefinden und eine gutes Körpergefühl.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken.

Kursnummer: 221-50102

Termin: Di, ab 1.2.2022, 9:15 - 11 Uhr, 15x

Gebühr: 92 €

 

Kursnummer: 221-50103

Termin: Di, ab 1.2.2022, 11 - 12:15 Uhr, 15x

Gebühr: 109 €

 

Ort: Bierstadt Gemeinschaftshaus, großer Saal EG, Biegerstraße 17

Veranstalter: vbw Bierstadt


Yoga für Anfänger*innen und Geübte

Leitung: Kerstin Gruber

Die Yoga-Praxis ist ein bewusster Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe(Körper, Atem und Geist). Die sanften, wirbelsäulengerechten und gelenkschonenden Körper-Übungen (Asana) werden im Atemrhythmus ausgeführt. Die Atmung wird bewusst wahrgenommen (Pranayama), der Geist in das ruhige Üben mit eingebunden, es können sich Ausgeglichenheit und Entspannung einstellen.

Kursnummer: 221-50111N

Termin: ab Mi, 26.01.2022, 16:15 - 18:15 Uhr, 10x

Gebühr: 80 €

Ort: Nordenstadt Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11

Veranstalter: vbw NED


Leichtes Yoga im Sitzen für Seniorinnen

Leitung: Gabriele Schulte

Mit langsamen, entspannenden yogischen Bewegungsübungen wird auf die vorhandene Befindlichkeit eingegangen. Mit Dehn-, Streck- und Kräftigungsübungen erreichen wir eine hohe Beweglichkeit und ein besseres Befinden unserer Körperlichkeit. Mit Meditation und Entspannung können wir der Demenz vorbeugen.

Kursnummer: S-22-1-203

Termin: Fr, 04.02. – 23.03.2022, 13:30 – 14:30 Uhr, 8x

Gebühr: 36 €

Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal

Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.


Yoga am Vormittag - Hybrid

Für AnfängerInnen und Ältere

Leitung: Gabriele Schulte

Vinyasa-Flow-Yoga zeichnet sich durch aneinandergereihte Asanas aus. Dehnübungen wechseln mit kraftvollen Übungen. Vini-Yoga passt sich in den Bewegungsabläufen dem Menschen an. Jede/r führt die Asanas so aus, dass es ihr/ihm gut tut. Die fließenden, angepassten Übungen dienen der Gesunderhaltung des Körpers. Meditation und Tiefenentspannung lassen unseren Geist pausieren.

Kursnummer; ZT6341

Termin: ab Mi, 27.04.2022, 09:00 – 10:00 Uhr, 12x

Kursnummer: ZT6346

Termin: ab Mi, 27.4.2022, 10:15 – 11:15 Uhr, 12x

Kursnummer: ZT6351

Termin: ab Do, 28.4.2022, 17:15 – 18:15 Uhr, 10x

Gebühr: auf Anfrage

Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4

Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden


Sanftes Yoga

Leitung: Gabriele Schulte

Sanftes, entspanntes Yoga steht hier im Vordergrund. Die Bewegungsabfolgen mit Vorübungen können von allen, auch von Anfänger/innen und Ungeübten, leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Meditation und Tiefenentspannung runden das Programm ab. Achtsamkeitsübungen verbessern die Konzentration, Dehnübungen und Kräftigungsübungen verschaffen ein gutes Körpergefühl.

 

Kursnummer: Y85710

Termin: ab Fr, 28.1.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 10x

Gebühr: 84 €

 

Kursnummer: Y85711

Termin: ab Fr, 29.4.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 12x

Gebühr: 101 €

 

Kursnummer: Y85712

Termin: ab Fr, 28.1.2022, 10:45 – 12:15 Uhr, 10x

Gebühr: 84 €

 

Kursnummer: Y85713

Termin: ab Fr, 29.4.2022, 10:45 – 12:15 Uhr, 12x

Gebühr: 101 €

 

Ort: vhs-A-208

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Hatha-Yoga auf dem Stuhl

Leitung: Carola Matthies

In diesem Kurs werden leicht erlernbare Körperübungen sowie Konzentrations- und Entspannungstechniken aus dem Yoga durchgeführt, die  helfen können, Körpergefühl, Beweglichkeit und Gedächtnis zu verbessern - in jedem Alter. Yoga kann uns die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder spüren lassen, den Umgang mit verschiedenen Beschwerden erleichtern und zu einer positiveren Sichtweise verhelfen.Auch für Menschen geeignet, die unter Rückenproblemen leiden oder überwiegend sitzend arbeiten und hierfür ein paar äußerst wirkungsvolle Ausgleichsübungen kennen lernen wollen.

Kursnummer: Y85811

Termin: ab Mi, 27.4.2022, 09:30 – 11:00 Uhr, 11x

Gebühr: 93 €

Ort: vhs-A-208

Veranstalter: vhs Wiesbaden


Sanftes Hatha-Yoga ONLINE

Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach

Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch

Kursnummer: 12275010

Termin: ab Mo, 24.01.2022, 19:00-20:00 Uhr, 5x

Gebühr: 26 €

Ort: ZOOM

Veranstalter: vhs Schierstein


Sanftes Hatha-Yoga

Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach

Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch mitbringen

Kursnummer: 12275000

Termin: ab Mo, 07.03.2022, 17:15–19:15 Uhr, 12x

Gebühr: 88 €

Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg

Veranstalter: vhs Schierstein


Sanftes Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach

Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch

Kursnummer: 12275001

Termin: ab Mo, 07.03.2022, 19:30-21:00 Uhr, 12x

Gebühr: 88 €

Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg

Veranstalter: vhs Schierstein


Hatha-Yoga am Vormittag ONLINE

Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach

Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch

Kursnummer: 12275011

Termin: Mi, 26.01.2022, 10:00-11:00 Uhr, 5x

Gebühr: 26 €

Ort: ZOOM

Veranstalter: vhs Schierstein


Hatha-Yoga am Vormittag

Leitung: Marko Zivadinovic

Isomatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch mitbringen

Kursnummer: 12275005

Termin: ab Mi, 09.03.2022, 10:00–11:15 Uhr, 12x

Gebühr: 75 €

Ort: Ev. Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein

Veranstalter: vhs Schierstein


Faszien-Yoga

Leitung: Krystyna Tarlowska-Bühl

Für alle geeignet! Yogamatte, weiche Decke mitbringen

Kursnummer: 12275003

Termin: ab Mi, 02.02.2022, 18:00-19:15 Uhr, 15x

Gebühr: 98 €

Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg

Veranstalter: vhs Schierstein