Yoga
Harmonie von Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem sowie die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern sowie ein Gefühl von Einheit zu schaffen.
Es gibt eine Vielzahl verschiedene Yoga-Stile mit jeweils besonderen Schwerpunkten. In den von den Kooperationspartnern der Akademie für Ältere angebotenen Yogakursen wird Rücksicht auf etwaige körperliche Einschränkungen genommen. Angebote wie Yoga im Sitzen ermöglichen auch bei eingeschränkter Mobilität, die wohltuenden Effekte von Yoga für Körper und Geist zu erfahren.
Yoga für Senioren
Leitung: Marko Zivadinovic
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dies ist der Kurs für die goldenen Jahre des Lebens oder für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Denn Senioren-Yoga ist eine sanfte Methode, bis ins hohe Alter schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Bequeme Kleidung, und Isomatte sind mitzubringen.
Kursnummer: 122705
Termin: ab Di, 08.03.2022, 09:30–11:00 Uhr, 12x
Gebühr: 89 €
Ort: Bürgerhaus Mainz-Kastel, Zehnthofstr. 41
Veranstalterin: VHS-AKK
Sanftes Yoga - auch für Anfänger geeignet
Leitung: Gabriele Schulte
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Bewegungsabfolgen können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Die Yogapraxis hat das Ziel das Wohlbefinden und eine gutes Körpergefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken.
Kursnummer: 221-50102
Termin: Di, ab 1.2.2022, 9:15 - 11 Uhr, 15x
Gebühr: 92 €
Kursnummer: 221-50103
Termin: Di, ab 1.2.2022, 11 - 12:15 Uhr, 15x
Gebühr: 109 €
Ort: Bierstadt Gemeinschaftshaus, großer Saal EG, Biegerstraße 17
Veranstalter: vbw Bierstadt
Yoga für Anfänger*innen und Geübte
Leitung: Kerstin Gruber
Die Yoga-Praxis ist ein bewusster Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe(Körper, Atem und Geist). Die sanften, wirbelsäulengerechten und gelenkschonenden Körper-Übungen (Asana) werden im Atemrhythmus ausgeführt. Die Atmung wird bewusst wahrgenommen (Pranayama), der Geist in das ruhige Üben mit eingebunden, es können sich Ausgeglichenheit und Entspannung einstellen.
Kursnummer: 221-50111N
Termin: ab Mi, 26.01.2022, 16:15 - 18:15 Uhr, 10x
Gebühr: 80 €
Ort: Nordenstadt Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11
Veranstalter: vbw NED
Leichtes Yoga im Sitzen für Seniorinnen
Leitung: Gabriele Schulte
Mit langsamen, entspannenden yogischen Bewegungsübungen wird auf die vorhandene Befindlichkeit eingegangen. Mit Dehn-, Streck- und Kräftigungsübungen erreichen wir eine hohe Beweglichkeit und ein besseres Befinden unserer Körperlichkeit. Mit Meditation und Entspannung können wir der Demenz vorbeugen.
Kursnummer: S-22-1-203
Termin: Fr, 04.02. – 23.03.2022, 13:30 – 14:30 Uhr, 8x
Gebühr: 36 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Yoga am Vormittag - Hybrid
Für AnfängerInnen und Ältere
Leitung: Gabriele Schulte
Vinyasa-Flow-Yoga zeichnet sich durch aneinandergereihte Asanas aus. Dehnübungen wechseln mit kraftvollen Übungen. Vini-Yoga passt sich in den Bewegungsabläufen dem Menschen an. Jede/r führt die Asanas so aus, dass es ihr/ihm gut tut. Die fließenden, angepassten Übungen dienen der Gesunderhaltung des Körpers. Meditation und Tiefenentspannung lassen unseren Geist pausieren.
Kursnummer; ZT6341
Termin: ab Mi, 27.04.2022, 09:00 – 10:00 Uhr, 12x
Kursnummer: ZT6346
Termin: ab Mi, 27.4.2022, 10:15 – 11:15 Uhr, 12x
Kursnummer: ZT6351
Termin: ab Do, 28.4.2022, 17:15 – 18:15 Uhr, 10x
Gebühr: auf Anfrage
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Sanftes Yoga
Leitung: Gabriele Schulte
Sanftes, entspanntes Yoga steht hier im Vordergrund. Die Bewegungsabfolgen mit Vorübungen können von allen, auch von Anfänger/innen und Ungeübten, leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Meditation und Tiefenentspannung runden das Programm ab. Achtsamkeitsübungen verbessern die Konzentration, Dehnübungen und Kräftigungsübungen verschaffen ein gutes Körpergefühl.
Kursnummer: Y85710
Termin: ab Fr, 28.1.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 10x
Gebühr: 84 €
Kursnummer: Y85711
Termin: ab Fr, 29.4.2022, 09:00 – 10:30 Uhr, 12x
Gebühr: 101 €
Kursnummer: Y85712
Termin: ab Fr, 28.1.2022, 10:45 – 12:15 Uhr, 10x
Gebühr: 84 €
Kursnummer: Y85713
Termin: ab Fr, 29.4.2022, 10:45 – 12:15 Uhr, 12x
Gebühr: 101 €
Ort: vhs-A-208
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Hatha-Yoga auf dem Stuhl
Leitung: Carola Matthies
In diesem Kurs werden leicht erlernbare Körperübungen sowie Konzentrations- und Entspannungstechniken aus dem Yoga durchgeführt, die helfen können, Körpergefühl, Beweglichkeit und Gedächtnis zu verbessern - in jedem Alter. Yoga kann uns die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder spüren lassen, den Umgang mit verschiedenen Beschwerden erleichtern und zu einer positiveren Sichtweise verhelfen.Auch für Menschen geeignet, die unter Rückenproblemen leiden oder überwiegend sitzend arbeiten und hierfür ein paar äußerst wirkungsvolle Ausgleichsübungen kennen lernen wollen.
Kursnummer: Y85811
Termin: ab Mi, 27.4.2022, 09:30 – 11:00 Uhr, 11x
Gebühr: 93 €
Ort: vhs-A-208
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Sanftes Hatha-Yoga ONLINE
Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach
Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch
Kursnummer: 12275010
Termin: ab Mo, 24.01.2022, 19:00-20:00 Uhr, 5x
Gebühr: 26 €
Ort: ZOOM
Veranstalter: vhs Schierstein
Sanftes Hatha-Yoga
Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach
Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch mitbringen
Kursnummer: 12275000
Termin: ab Mo, 07.03.2022, 17:15–19:15 Uhr, 12x
Gebühr: 88 €
Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg
Veranstalter: vhs Schierstein
Sanftes Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach
Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch
Kursnummer: 12275001
Termin: ab Mo, 07.03.2022, 19:30-21:00 Uhr, 12x
Gebühr: 88 €
Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg
Veranstalter: vhs Schierstein
Hatha-Yoga am Vormittag ONLINE
Leitung: Marko Zivadinovic / Oksana Lach
Yogamatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch
Kursnummer: 12275011
Termin: Mi, 26.01.2022, 10:00-11:00 Uhr, 5x
Gebühr: 26 €
Ort: ZOOM
Veranstalter: vhs Schierstein
Hatha-Yoga am Vormittag
Leitung: Marko Zivadinovic
Isomatte, Sitzkissen und Wolldecke/Handtuch mitbringen
Kursnummer: 12275005
Termin: ab Mi, 09.03.2022, 10:00–11:15 Uhr, 12x
Gebühr: 75 €
Ort: Ev. Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Veranstalter: vhs Schierstein
Faszien-Yoga
Leitung: Krystyna Tarlowska-Bühl
Für alle geeignet! Yogamatte, weiche Decke mitbringen
Kursnummer: 12275003
Termin: ab Mi, 02.02.2022, 18:00-19:15 Uhr, 15x
Gebühr: 98 €
Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg
Veranstalter: vhs Schierstein