Yoga
Harmonie von Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt, die Wirbelsäule, das Knochensystem sowie die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem werden gestärkt. Die Yogapraxis hat das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern sowie ein Gefühl von Einheit zu schaffen.
Es gibt eine Vielzahl verschiedene Yoga-Stile mit jeweils besonderen Schwerpunkten. In den von den Kooperationspartnern der Akademie für Ältere angebotenen Yogakursen wird Rücksicht auf etwaige körperliche Einschränkungen genommen. Angebote wie Yoga im Sitzen ermöglichen auch bei eingeschränkter Mobilität, die wohltuenden Effekte von Yoga für Körper und Geist zu erfahren.
Yoga am Vormittag - Hybrid
Für AnfängerInnen und Ältere
Leitung: Gabriele Schulte
Vinyasa-Flow-Yoga zeichnet sich durch aneinandergereihte Asanas aus. Dehnübungen wechseln mit kraftvollen Übungen. Vini-Yoga passt sich in den Bewegungsabläufen dem Menschen an. Jede/r führt die Asanas so aus, dass es ihr/ihm gut tut. Die fließenden, angepassten Übungen dienen der Gesunderhaltung des Körpers. Meditation und Tiefenentspannung lassen unseren Geist pausieren.
Kursnummer: ZS6345
Termin: Mi, ab 1.9.2021, jeweils 10.15 – 11.15 Uhr, (5x)
Gebühr: € 29,50 – 40,00 nach eigenem Ermessen
Kursnummer: ZS6346
Termin: Mi, ab 27.10.2021, jeweils 10.15 – 11.15 Uhr, (7x)
Gebühr: € 41,30 – 51,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Vinyasa-Flow und Vini-Yoga - Hybrid
Leitung: Gabriele Schulte
Vinyasa-Flow-Yoga zeichnet sich durch aneinandergereihte Asanas aus. Dehnübungen wechseln mit kraftvollen Übungen. Vini-Yoga passt sich in den Bewegungsabläufen dem Menschen an. Jede/r führt die Asanas so aus, dass es ihr/ihm gut tut. Die fließenden, angepassten Übungen dienen der Gesunderhaltung des Körpers. Meditation und Tiefenentspannung lassen unseren Geist pausieren.
Kursnummer: ZS6351
Termin: Do, ab 28.10.2021, jeweils 17.45 – 18.45 Uhr, (7x)
Gebühr: € 41,30 – 51,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Yogaflow - Hybrid
Leitung: Heike Niemann
Text: Die Freude an der Bewegung auf der Matte steht in diesem Kurs im Vordergrund.
Nach einer dynamischen Mobilisierung, fließen Sie sehr achtsam durch Übungsreihen und beenden die Stunde mit einer revitalisierenden Tiefenentspannung.
Jede/r Teilnehmer/in ist hier herzlich willkommen, unabhängig davon wie geschmeidig oder kraftvoll Ihr/Sein Körper ist.
Sie erlernen verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Flexibilität, körperlich und geistig, um sich besser auf die vielen Anforderungen unseres Alltags einstellen zu können.
Kursnummer:ZS6370
Termin: Fr, ab 15.10.2021, jeweils 10.00 – 11.15 Uhr, (9x)
Gebühr: € 66,60 – 77,00 nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Yoga
Leitung: Elke Kahlmann
Bitte bequeme Kleidung, Liegematte und kleines Kissen mitbringen.
Termin: Di, ab 28.09.2021,18:15 - 19:15 Uhr
Gebühr: z. B. für 10 Üstd.: Mitglied-Einzelperson 51,- €, Mitglied-Partnerpaar 84,- €, Nichtmitglied 84,00 €
Ort: Fritz-Gansberg-Schule, Bierstädter Straße 11
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Leichtes Yoga im Sitzen für Seniorinnen
Leitung: Gabriele Schulte
Mit langsamen, entspannenden yogischen Bewegungsübungen wird auf die vorhandene Befindlichkeit eingegangen. Mit Dehn-, Streck- und Kräftigungsübungen erreichen wir eine hohe Beweglichkeit und ein besseres Befinden unserer Körperlichkeit. Mit Meditation und Entspannung können wir der Demenz vorbeugen.
Kursnummer: S-21-4-203
Termin: Fr, ab 29.10.2021 von 13:30 – 14:30 Uhr, 8x
Gebühr: 36,- €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden, Saal
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Sanftes Yoga - auch für Anfänger geeignet
Leitung: Gabriele Schulte
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Bewegungsabfolgen können auch von Ungeübten leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Die Yogapraxis hat das Ziel das Wohlbefinden und eine gutes Körpergefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken.
Kursnummer: 212-50202B
Termin: Di., ab 31.08.2021, 09:45 - 11:00 Uhr, 14x
Kursnummer: 212-50203B
Termin: Di., ab 31.08.2021, 11:00 - 12:15 Uhr, 14x
Gebühr: 89,00 €
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalterin: VBW Bierstadt
Yoga für Senioren
Leitung: Marko Zivadinovic
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dies ist der Kurs für die goldenen Jahre des Lebens oder für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Denn Senioren-Yoga ist eine sanfte Methode, bis ins hohe Alter schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Yoga stärkt das Herz und hilft Bluthochdruck entgegenzuwirken. Die Atemübungen, eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga, intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers; die Übenden fühlen sich wacher und vitaler.
Muskeln und Sehnen werden gestärkt; die so entwickelte Muskelkraft und Körperkoordination bringen den Körper zu einer natürlicheren Haltung und helfen, einer Sturzgefahr vorzubeugen. Yoga für Senioren fördert Beweglichkeit, Herz und Kreislauf. Besonders bei Rheuma, Hüftsteifigkeit, Rückenbeschwerden, Arthrose oder Arthritis kann Yoga für Senioren helfen, die Beschwerden zu lindern.
Bequeme Kleidung, und Isomatte sind mitzubringen.
Kursnummer: 221705
Termin: Di, ab 14. 09 2021, 9:30–11:00 Uhr, 12x
Gebühr: 89,- €
Ort: Bürgerhaus Mainz-Kastel, Zehnthofstr. 41
Veranstalterin: VHS-AKK ( 06134/729300)
Sanftes Yoga
Leitung: Gabriele Schulte
Sanftes, entspanntes Yoga steht hier im Vordergrund. Die Bewegungsabfolgen mit Vorübungen können von allen, auch von Anfänger/innen und Ungeübten, leicht nachvollzogen werden. Menschen mit Beeinträchtigungen (z.B. an Hüfte oder Knie) können alternative Übungen angeboten werden. Meditation und Tiefenentspannung runden das Programm ab. Achtsamkeitsübungen verbessern die Konzentration, Dehnübungen und Kräftigungsübungen verschaffen ein gutes Körpergefühl.
Impf- oder Genesenennachweis oder max. 24 Stunden alter Testnachweis notwendig!
Kursnummer: X85710
Termin: ab Fr, 29.10.2021, 09:00 – 10:30 Uhr (6 x)
Gebühr: 51 €
!
Kursnummer: X85711
Termin: ab Fr, 29.10.2021, 10:45 – 12:15 Uhr (6 x)
Gebühr: 51 €
Kursnummer: X85720
Termin: ab Mi, 8.9.2021, 16:30 – 17:30 Uhr (4 x)
Gebühr: 22 €
Kursnummer: X85721
Termin: ab Mi, 27.10.2021, 16:30 – 17:30 Uhr (5 x)
Gebühr: 28 €
Ort: vhs-A-208
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Hatha-Yoga auf dem Stuhl
Leitung: Carola Matthies
In diesem Kurs werden leicht erlernbare Körperübungen sowie Konzentrations- und Entspannungstechniken aus dem Yoga durchgeführt, die helfen können, Körpergefühl, Beweglichkeit und Gedächtnis zu verbessern - in jedem Alter. Yoga kann uns die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder spüren lassen, den Umgang mit verschiedenen Beschwerden erleichtern und zu einer positiveren Sichtweise verhelfen.
Auch für Menschen geeignet, die unter Rückenproblemen leiden oder überwiegend sitzend arbeiten und hierfür ein paar äußerst wirkungsvolle Ausgleichsübungen kennen lernen wollen.
Impf- oder Genesenennachweis oder max. 24 Stunden alter Testnachweis notwendig!
Kursnummer: X85810
Termin: ab Mi, 8.9.2021, 09:30 – 11:00 Uhr (4 x)
Gebühr: 34 €
Termin: ab Mi, 27.10.2021, 09:30 – 11:00 Uhr (7 x)
Gebühr: 59 €
Ort: vhs-A-208
Veranstalter: vhs Wiesbaden