Rückentraining – Schwerpunkt Kraft [ZPP-zertifiziert]
Leitung: Lothar Simon
In diesem Kurs werden Sie zahlreiche Anregungen für einen gesunden Rücken für den Alltag finden. Die Rückenschule ist ein Trainingskonzept, das entwickelt wurde, um mit einer gezielten Mischung aus Muskelkräftigung und Entspannungsübungen chronischen Rückenschmerzen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.
Schwerpunkt ist unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining unter propriozeptiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden verschiedene Belastungsstufen mit und ohne Kleingeräte unterrichtet.
Ziel ist es nicht nur, Übungen zur Kräftigung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur zu erlernen, sondern darüber hinaus die Körper-(Rücken)Wahrnehmung zu verbessern, eine aufrechte Haltung zu schulen und Wissen über rückenfreundliches Verhalten im Alltag zu erlernen und zu festigen.
Unterlage, bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch
Kursnummer: 12472015
Termin: ab Mo, 01.04.2024, 10:00 – 11:00 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 12472016
Termin: ab Mo, 01.04.2024, 11:00 – 12:00 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 12472009
Termin: ab Di, 02.04.2024, 17:45 – 18:45 Uhr, 10x
Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich
Kursnummer: 12472010
Termin: ab Di, 02.04.2024, 19:00 – 20:00 Uhr, 10x
Ort: Otto-Stückrath-Schule, Aula, Biebrich
Kursnummer: 12472011
Termin: ab Do, 04.04.2024, 09:30 – 10:30 Uhr, 10x
Ort: Gemeindehaus St. Peter und Paul, Schierstein
Kursnummer: 12472012
Termin: ab Do, 04.04.2024, 10:45 – 11:45 Uhr, 10x
Gebühr: 65 €
Anmeldung: Tel 0611/29711, E-Mail: info@vhs-schierstein.de; www.vhs-schierstein.de
Veranstalter: vhs Schierstein