Kraft- und Balancetraining/ Sturzprävention
Leitung: Monika Richter
Termine: Jeden Montag von 12:30 – 13:30 Uhr
Anmeldung: LAB, Tel. 0611/300497; info@lab-wiesbaden.de; https://www.lab-wiesbaden.de/
Monatsgebühr: €15 Mitglieder/ €20 Nicht-Mitglieder
Ort: LAB – Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27, 65185 Wiesbaden
Veranstalterin: LAB – Leben aktiv bereichern
Der aufrechte Gang
Füße – Knie – Hüften – Rücken
Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm
Wir Menschen richten uns gegen die Schwerkraft auf. Dies stellt eine Belastung für Füße, Knie, Hüften und Wirbelsäule dar mit Auswirkungen auf die gesamte Körperstatik und kann zu Beschwerden in Füßen, Knien, Hüften, allen Bereichen des Rückens, Schultergelenken und auch zu Kopfschmerzen führen.
Neben dem Wissen um unsere Körperstatik vermittelt der Kurs folgende Kursinhalte:
– Ganganalyse (Fehlbelastungen und Schonhaltungen)
– Übungen für die gesamte Körperstatik
– Gelenkschule zur Entlastung der Gelenke
– Selbsthilfeübungen bei Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden
– Übungen für Venen und Meridiane
– Übungen zur Sturzprophylaxe
Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm beinhaltet einfache, sanfte, wirkungsvolle Übungen aus verschiedenen Systemen und endet harmonisch mit Elementen aus der Klangmassage nach Peter Hess.
Kursnummer: C34160
Termin: Sa, 24.02.2024, 10:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: 48 €
Anmeldung: Tel. 0611 – 98 89 0, anmeldung@vhs-wiesbaden.de; www.vhs-wiesbaden.de
Ort: vhs-A-112
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Erste Hilfe-Kurs
Leitung: Michaela Nessel
Vor Ihnen passiert ein schwerer Autounfall auf der Autobahn. Ihr Kollege bricht neben Ihnen zusammen. Ihr Kind stürzt vom Klettergerüst und bewegt sich nicht mehr. Und nun? Was machen Sie?
Egal in welcher Situation oder an welchem Ort: Erste Hilfe im Notfall rettet Leben! Oftmals hängt es vom Eingreifen eines Einzelnen ab, das Schlimmste zu verhindern – denn bis der Rettungsdienst eintrifft, vergehen wertvolle Minuten, mindestens acht. Um die Angst zu nehmen und im Notfall richtig reagieren zu können, bilden wir in unseren Erste-Hilfe-Kursen jedermann aus.
Hinweis:
Sie sind Ersthelfer im Betrieb oder Gruppen-/Jugendleiter in einer Kirchengemeinde oder Übungsleiter in einem Sportverein? Dieser Erste Hilfe-Kurs ist DGUV-zertifiziert und kann über die Berufsgenossenschaft abgerechnet werden. Für ehrenamtlich Tätige ist i.d.R. die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) zuständig. Erkundigen Sie sich, ob die BG für Ihr Ehrenamt die Kosten eines Erste-Hilfe-Kurses übernimmt.
50 €
Kursnummer: 12470112
Termin: So, 17.03.2024, 09:30 – 18:00 Uhr
Gebühr: 50 €
Anmeldung: Tel 0611/29711, E-Mail: info@vhs-schierstein.de; www.vhs-schierstein.de
Ort: Rathaus Schierstein
Veranstalter: vhs Schierstein
Beckenbodentraining
Leitung: Elke Bauer
Ein schwacher Beckenboden kann Störungen verursachen, die die Betroffenen sehr belasten:
– Senkung von Gebärmutter und Blase
– unfreiwilliger Harnabgang (Inkontinenz)
– Einschränkung der sexuellen Empfindung
Inhalte dieses Kurses sind:
– Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
– Möglichkeiten zur Entlastung des Beckenbodens im Alltag
– Kräftigungsübungen unter besonderer Berücksichtigung der Atmung
– Entspannung
Die meisten Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Kursnummer: C34180
Termin: Mi, 17.04.2024, 19:15 – 20:15 Uhr, 8x
Gebühr: 45 €
Anmeldung: Tel. 0611 – 98 89 0, anmeldung@vhs-wiesbaden.de; www.vhs-wiesbaden.de
Ort: vhs-K-107
Veranstalter: vhs Wiesbaden