Körper und Geist
Leitung: Ute Krey
Termine: jeden Di von 12:00-13:00 Uhr
Koordination von Körper und Geist fördern. Denkanregungen in Verbindung mit Sitzgymnastik bringen Spaß, aktivieren und steigern die kognitive Leistungsfähigkeit. Spielerisch ohne Leistungsdruck fördert das Ihre persönliche Merkfähigkeit und das Wohlbefinden.
Anmeldung: LAB, Tel. 0611-300-497; info@lab-wiesbaden.de
Monatsgebühr: 16 € Mitglieder/ 23,50 € für Nicht-Mitglieder
Ort: LAB – Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27, 65185 Wiesbaden
Veranstalterin: LAB – Leben aktiv bereichern
Achtsamkeit und Meditation
Leitung: Anke Fliedner
Wie finden wir Balance inmitten der Herausforderungen des Lebens und schöpfen aus unserer inneren Kraftquelle? Dieser Kurs bietet Ihnen theoretische Einblicke sowie praktische Meditationen und Übungen, um bewusstes und achtsames Wahrnehmen zu fördern, Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Theoretische Impulse helfen, uns selbst und andere besser zu verstehen. Durch Meditation treten wir in Kontakt mit unseren Bedürfnissen, lernen unseren Körper zu verstehen und fördern die Selbstliebe. Durch bewusstes Atmen finden wir mehr Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Finden Sie in diesem Kurs Ihre eigene Meditationsform, ob im Schneidersitz, sitzend auf dem Stuhl, im Stehen, oder in Bewegung. Es sind keine besondere Körperfitness oder Vorkenntnisse erforderlich.
Kursnummer: 252-15006
Termin: ab Di, 09.09.2025, 19:00 – 20:30 Uhr, 3x
Gebühr: 39 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: vbw Bierstadt
Zeit zum Entspannen und Loslassen – Ihr Leben in Balance
Leitung: Michaela Seim
Ein abwechslungsreiches Programm mit Entspannungs- und Meditationseinheiten durch die Kombination folgender Techniken: Selbstmassage (DoIn), Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, begleitet durch Verwöhneinheiten durch schöne Rituale. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung und den Atem. Mit dem ganzheitlichen Entspannungsprogramm kann jeder Entspannung lernen und so stressbedingter Überforderung im Alltag und am Arbeitsplatz vorbeugen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt!
Kursnummer: 252-50020N
Termin: ab Mo, 22.09.2025, 17:30 – 18:45 Uhr, 8x
Gebühr: 80 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11
Veranstalter: vbw NED
Die Fünf Tibeter®
Körpermeditation
Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm
Die „Fünf Tibeter“® sind ein einfaches Meditations- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich mit einem Zeitaufwand von nur 10 Minuten in den Tagesablauf integrieren. Die „Tibeter“ können durch Achtsamkeit vermitteln, das Leben bewusster und freudvoller zu genießen. Abgerundet wird das Seminar mit einer Klangschalen-Meditation.
Kursnummer: F35080
Termin: Sa, 27.09.2025, 10:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: 68 €
Ort: vhs-A-118
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Die erstaunlichen Heilungsmethoden des Dr. Shioya
Leitung: Sumi Krupp
Wegen der Erkrankung seines Kindes, entdeckte und entwickelte Dr. Shioya unter anderem, wie Menschen durch eine wahrhaft einfache Atemtechnik Ihre Selbstheilungskräfte mobilisieren können. Dr.Shioya´s Atemmeditation ist entspannend und im auch Alltag anwendbar. Die Heilkraft dieser einfachen Atemtechnik führt zur Entdeckungsreise nach Innen. So können z.B. auch Nichtmeditierer in einer kurzen Mittagspause meditative Ruhe für sich entdecken.
Eine Yogamatte oder Unterlage kann mitgebracht werden.
Kursnummer: 252-50008N
Termin: Sa, 25.10.2025, 16:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 18:00 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Haus der Vereine, Turmstraße 11
Veranstalter: vbw NED
Glücks-Meditation „Erfahre inneres Glück“ mit Christine Stibi
In dieser geführten Meditation kann man ohne Anstrengung eine wunderbare Reise zu einem glücklicheren und fröhlicheren Gemütszustand erleben. Diese Meditation kombiniert Entspannungstechniken mit der Kraft des Lächelns, um die Stimmung zu heben und Glückshormone zu aktivieren und neue Kraft, Klarheit, innere Ruhe und geistig-emotionale Frische und neue Körperenergie zu verspüren. Den Rahmen geben eine fünfminütige Einstimmung und im Anschluss eine ca. 20-minütige geführte Meditation mit der nötigen Entspannung.
Im Anschluss folgen wertvolle Impulse mit Hintergrundwissen über die Wirksamkeit von Meditationen in jedem Alter und ein finaler gemeinsamer Austausch. Die Meditation findet im Stehen und Sitzen statt – es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Termin: Mi, 29.10.2025, 14:00 Uhr
Gebühr: 6 € | ermäßigt 3 €
Kartenabholung: Mo, 29.09. oder Mi, 01.10., 09:30 – 12:00 Uhr, Zimmer 2.169
Ort: Treffpunkt aktiv, Adlerstraße 19
Veranstalter: Amt für Soziale Arbeit / Abteilung Altenarbeit / Freizeit & Kultur ab 55plus / Infotelefon: 0611 313502 / freizeit-kultur@wiesbaden.de
Klangmeditation
Leitung: Emanuel Leyer
In allen Kulturkreisen der Welt spielt der Klang eine zentrale Rolle, denn Klänge beeinflussen den Menschen auf einzigartige Weise. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung sowie allgemeines Wohlbefinden. Aber auch tiefere Trance-Zustände können erreicht werden. Unterschiedliche Klangmeditationen und Übungen zur Körperwahrnehmung werden den Teilnehmern vorgestellt. Im Vordergrund stehen das Genießen und die Freude daran, sich selbst zu spüren.
Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, Schreibmaterial und Farbstifte mitbringen.
Kursnummer: 252-15010
Termin: So, 02.11.2025, 10:00 – 16:00 Uhr
Gebühr: 48 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: vbw Bierstadt
Waldbaden – Shinrin Yoku
Leitung: Andreas Roth
Waldbaden, der Trend aus Japan, findet auch bei uns immer mehr Anhänger. Den Wald mit allen Sinnen zu erleben, soll Stress abbauen und gegen viele chronische Erkrankungen helfen. Wir gehen auf Tuchfühlung mit dem Ökosystem Wald. Achtsamkeit, Wahrnehmung und Empfindungen mit allen Sinnen stehen dabei im Mittelpunkt. Beschenken Sie sich selbst mit Zeit und erleben den Taunuswald mit vielen tollen Eindrücken. Sie erfahren spannende Hintergründe zum japanischen Shinrin Yoku und erleben verschiedene angeleitete Entspannung- und Wahrnehmungsübungen.
Bitte gutes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung sowie bei Bedarf etwas zum Trinken und einen kleinen Snack mitbringen.
Kursnummer: 252-15050
Termin: Sa, 25.10.2025, 14:00 – 16:30 Uhr
Gebühr: 22 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Kelkheim – Hornau: Sportanlage am Reis
Veranstalter: vbw Bierstadt
Schnupperkurs – Ätherische Öle
Leitung: Luisa Horn
Natürliche Unterstützung für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Welt der ätherischen Öle, deren Vielfalt und Anwendungsmöglichkeiten. Es wird an verschiedenen ätherischen Ölen geschnuppert. Man erfährt etwas über deren (emotionale) Wirkung, die Gewinnung und den Umgang mit ätherischen Ölen.
Kursnummer: 225524
Termin: Di, 09.12.2025, 17:00 – 19:00 Uhr
Gebühr: 16,50 €
Anmeldung: Tel. 06134/729300, www.vhs-akk.de
Ort: VHS-AKK II, Steinern Straße 65 D, Mainz-Kastel
Veranstalterin: VHS-AKK