Zeit zum Entspannen und Loslassen – Ihr Leben in Balance
Leitung: Michaela Seim
Ein abwechslungsreiches Programm mit Entspannungs- und Meditationseinheiten durch die Kombination folgender Techniken: Selbstmassage (DoIn), Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, begleitet durch schöne Rituale.
Kursnummer: 242-50020N
Termin: ab Mo, 16.09.2024, 17.15 – 18.30 Uhr, 8x
Gebühr: 64 €
Ort: Nordenstadt Grundschule Sporthalle, Haupteingang
Veranstalter: vbw NED
Body & Mind – Der Weg zu körperlicher und mentaler Stärke
Leitung: Michaela Seim
Neuroplastizität bezeichnet die Eigenschaft des Gehirns, durch Training veränderbar zu sein und ist damit die Grundvoraussetzung für jede Form des Lernens. Durch das Training verändern sich die Verbindungen zwischen Nervenzellen im Gehirn, indem sie stärker oder schwächer werden.
Kursnummer: 242-50021N
Termin: ab Mo, 16.09.2024, 18.45 – 20:00 Uhr, 8x
Gebühr: 64 €
Ort: Nordenstadt Grundschule Sporthalle, Haupteingang
Veranstalter: vbw NED
Der aufrechte Gang
Füße – Knie – Hüften – Rücken
Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm
Wir Menschen richten uns gegen die Schwerkraft auf. Dies stellt eine Belastung für Füße, Knie, Hüften und Wirbelsäule dar, mit Auswirkungen auf die gesamte Körperstatik, und kann zu Beschwerden in Füßen, Knien, Hüften, allen Bereichen des Rückens, Schultergelenken und auch zu Kopfschmerzen führen. Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm beinhaltet einfache, sanfte, wirkungsvolle Übungen aus verschiedenen Systemen.
Kursnummer: D34160
Termin: ab Sa, 28.09.2024, 10:00 – 17:00 Uhr (1 Tag)
Gebühr: 48 €
Ort: vhs-B-109
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Gesund durch richtiges Atmen
Leitung: Hella Wagner
Der Atem lässt sich durch den eigenen Willen steuern und gibt uns so die Möglichkeit, Einfluss auf unseren Körper und auf die Psyche zu nehmen. Richtige und gezielte Atemübungen fördern die Durchblutung, unser Körper wird elastischer und entspannter und der Stoffwechsel wird angeregt.
Nordenstadt Haus der Vereine, Saal, Turmstraße 11
Kursnummer: 242-50024N
Termin: B Mi, 09.10.2024, 19:00 – 20:00 Uhr, 8x
Gebühr: 49 €
Ort: Nordenstadt, vbw, Haus der Vereine, Turmstraße 11
Veranstalter: vbw NED
Klang & Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Leitung/Referent Tanja Kletschka
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist einfach: Verschiedene Muskelgruppen werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt. Die Anspannung wird bewusst wahrgenommen und losgelassen. Wir üben im Sitzen, Liegen oder Stehen.
Kursnummer: ZY6385
Termin: Di, den 10.10.2024, von 18.30 – 19.30 Uhr, (6x)
Gebühr: 42,90 bis 53 € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Die Fünf Tibeter®
Körpermeditation
Leitung: Heidi Ninomiya-Rehm
Die „Fünf Tibeter“® sind ein einfaches Meditations- und Fitnessprogramm für Menschen jeden Alters. Sie bestehen aus fünf einzelnen, sich ergänzenden Bewegungsabläufen mit Atemlenkung und Entspannungshaltungen.
Kursnummer: D35080
Termin: ab Sa, 02.11.2024, 10:00 – 17:00 Uhr (1 Tag)
Gebühr: 48 €
Ort: vhs-A-112
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Oasenvormittag -Progressive Muskelentspannung und Klangerfahrung
Leitung: Cornelia Bütow
An diesem Oasenvormittag wollen wir uns eine Auszeit gönnen: lernen Sie die Progressive Muskelentspannung kennen! Sie führt zur Entspannung des gesamten Körpers und des Nervensystems. Der Workshop findet im Sitzen statt.
Kursnummer: 242-51036
Termin: Fr, 15.11.2024, 11:00 – 13:00 Uhr
Gebühr: 29 €
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: vbw Bierstadt
Kursnummer: S-24-4-204
Termin: Fr, 22.11.2024, 10:30 – 12:30 Uhr
Gebühr: 10 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Faszien-Yoga
Leitung: Beatrix Schmitz
Faszien durchziehen den kompletten Körper mit einer netzartigen Struktur, die ihm Halt und Elastizität verleihen. Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kräfte und leiten diese im Körper weiter. Je elastischer die Faszien im Körper sind, umso mehr Kräfte werden erzeugt und übertragen. Für alle geeignet!
Kursnummer: 22475008
Termin: Mi, 04.09.2024 bis 04.12.2024, 18:00 – 19:15 Uhr, 10x
Kursnummer: 22475009
Termin: Mi, 04.09.2024 bis 04.12.2024, 19:30 – 20:45 Uhr, 10x
Gebühr: 80 €
Anmeldung: info@vhs-schierstein.de / www.vhs-schierstein.de / 0611.29711
Ort: Ev. Dreikönigsgemeinde, Freudenberg
Veranstalter: vhs Schierstein
Faszien Yoga Workshop – plus Entspannung!
Leitung: Andrea Gies
Wir beginnen mit der Faszien Rollmassage, starten dann unser vereinfachtes Yoga-Programm und lassen bei Entspannungs- und Achtsamkeitstraining die Seele baumeln. Die Übungen sind stark vereinfacht, sodass sie in jedem Alter lernbar und für jeden Fitnesszustand geeignet sind.
Kursnummer: 242-50005N
Termin: Mo, 20.01.2025, 16.30 – 18:00 Uhr
Gebühr: 12 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED
Klangvolle Auszeit im Advent
Leitung Tanja Kletschka
Erleben Sie eine geführte Klangreise mit wohltuenden Klängen von Klangschalen und lassen Sie sich einhüllen wie in eine weiche Decke. Ob Sie im Sitzen oder Liegen genießen entscheiden Sie für sich selbst. Bringen Sie Neugier, bequeme Kleidung, dicke Socken und ggf. eine Decke zum Zudecken mit.
Kursnummer: ZY6386
Termin: Di, 03.12.2024, von 18.30 – 19.30 Uhr
Kursnummer: ZY6387
Termin: Do, 12.12.2024, von 18.30 – 19.30 Uhr
Gebühr: 9 bis 12 € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Neue Beweglichkeit durch bewusstes Bewegen (Feldenkrais)
Leitung: Anette Gladis-Schäfer
Termine: jeden Dienstag von 12:30 – 13:30 Uhr
Anmeldung: LAB, Tel. 0611/300497; info@lab-wiesbaden.de
Monatsgebühr: 16 € Mitglieder/ 23,50 € für Nicht-Mitglieder
Ort: LAB – Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27, 65185 Wiesbaden
Veranstalterin: LAB – Leben aktiv bereichern
Feldenkrais®
Leitung: Lena Dietze
Feldenkrais® ist eine Methode, mehr Beweglichkeit für sich selbst im Alltag zu entdecken. Benannt ist sie nach dem israelischen Physiker Moshé Feldenkrais (1904 – 1984). Er hat eine Fülle an Bewegungsmöglichkeiten erforscht und zu Lektionen ausgearbeitet. In dem Kurs werden Feldenkrais®-Lektionen genau angeleitet. Sie bestehen aus leichten, aufeinander aufbauenden Bewegungssequenzen im Liegen, Sitzen oder Stehen.
Kursnummer: D36270
Termin: ab Di, 27.08.2024, 19:45 – 21:00 Uhr, 6x
Gebühr: 42 €
Ort: vhs-K-107
Kursnummer: D36271
Termin: ab Di, 29.10.2024, 19:45 – 21:00 Uhr, 6x
Gebühr: 35 €
Ort: vhs-K-107
Kursnummer: D36275
Termin: ab Mi, 28.08.2024, 11:15 – 12:30 Uhr, 6x
Gebühr: 42 €
Ort: vhs-A-112
Kursnummer: D36276
Termin: ab Mi, 30.10.2024, 11:15 – 12:30 Uhr, 5x
Gebühr: 35 €
Ort: vhs-A-112
Wochenendkurs
Kursnummer: D36278
Termin: ab Sa, 21.09.2024, 15:00 – 18:15 Uhr
Gebühr: 34 €
Ort: vhs-A-112
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Feldenkrais HYBRID – Bewusstheit durch Bewegung
Leitung: Beate Uray
Kursnummer: ZY6500
Termin: ab Di, 27.08.2024, von 9.45 – 10.45 Uhr, 6x
Gebühr: 42,90 bis 53 € nach eigenem Ermessen
Kursnummer: ZY6501
Termin: ab Di, 29.10.2024, von 9.45 – 10.45 Uhr, 8x
Gebühr: 57,20 bis 67 € nach eigenem Ermessen
Kursnummer: ZY6505
Termin: ab Di, 27.8.2024, von 11.00 – 12.00 Uhr, 6x
Gebühr: 42,90 bis 53 € nach eigenem Ermessen
Kursnummer: ZY6506
Termin: Di, 29.10.2024, von 11.00 – 12.00 Uhr, 8x
Gebühr: 57,20 bis 67 € nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter/in: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Entspannt in der Woche mit dem ZENbo-Balance Training
Leitung: Ute Paul
ZENbo Balance ist ein sanftes Bewegungstraining- ein Mix aus Yoga-Asanas, Qigong und Tai-Chi, bewegte Entspannung aus Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Autogenes Training.
Kursnummer: 242-50022N
Termin: ab Di, 10.09.2024, 18.30 – 20:00 Uhr, 10x
Gebühr: 82 €
Kursnummer: 242-50023N
Termin: ab Do, 12.09.2024, 10:00 – 11:00 Uhr, 6x
Gebühr: 36 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED
ZENbo Balance®
Leitung: Ute Paul
Zentrierung von Körper und Geist- ZENbo Balance® ist: Sanftes Bewegungstraining –ein Mix aus Yoga-Asanas, Qigong und Tai-Chi kombiniert mit bewegter Entspannung – Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training.
Kursnummer: S-24-3-260
Termin: ab Fr, 13.09.2024, 10:00 -11:00 Uhr
Gebühr: 72 €
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
ZENbo Qi Gong Balance – Onlinekurs
das ideale Training nach dem stressigen Alltag
Leitung: Andrea Gies
Mit dem ZENbo Qi Gong Balance Training mit leichten Bewegungsübungen und kleiner Meditation kann man die Anforderungen der Woche hinter sich lassen. Dieser Mix aus gezielten Übungen aus dem Atem-, Entspannungs- und Stressbewältigungstraining in Kombination mit Übungen aus dem Qi Gong und ganz leichten Yogaübungen sorgt für eine wohlige Entspannung der Muskulatur/Faszien,
Kursnummer: 242-50033N
Termin: ab Fr, 20.09.2024, 16:00 – 17.30 Uhr, 8x
Gebühr: 64 €
Ort: online-Kurs
Veranstalter: vbw NED
ZENbo Qi Gong Balance – Workshop
das ideale Training nach dem stressigen Alltag
Leitung: Andrea Gies
Einführung in das ZENbo Qi Gong Balance Training mit leichten Bewegungsübungen und kleiner Meditation. Dieser Mix aus gezielten Übungen aus dem Atem-, Entspannungs- und Stressbewältigungstraining in Kombination mit Übungen aus dem Qi Gong und ganz leichten Yogaübungen sorgt für eine wohlige Entspannung der Muskulatur/Faszien.
Kursnummer: 242-50006N
Termin: Mo, 27.01.2025, 16.30 – 18:00 Uhr
Gebühr: 12 €
Ort: Nordenstadt Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED