Fit im Alter
Leitung: Lukas Slodczyk
Termine: jeden Do von 14:30-15:30 Uhr
Anmeldung: LAB, Tel. 0611-300-497; info@lab-wiesbaden.de
Monatsgebühr: 16 € Mitglieder/ 23,50 für € Nicht-Mitglieder
Ort: LAB – Leben aktiv bereichern, Karlstr. 27, 65185 Wiesbaden
Veranstalterin: LAB – Leben aktiv bereichern
Ganzkörper-Gymnastik für Damen und Herren
Leitung: Ingrid Löw
Termin: jeden Do, 10:00 – 11:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Info über Gebühren und Anmeldung: Tel. 0611 303515
Ort: Haus der Heimat, Friedrichstraße 35
Veranstalter: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Anti-Osteoporose-Gymnastik
Leitung: Karin Wilhelm
Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und der Knochenstoffwechsel positiv beeinflusst. Mit entsprechenden Haltungsübungen können Beschwerden reduziert werden.
Kursnummer: 252-50414N
Termin: ab Di, 09.09.2025, 15:15 – 16:15 Uhr, 12x
Gebühr: 70 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED
Fit bleiben! – Gesundheitssport zur Stärkung der Wirbelsäule
Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem TURNERBUND WIESBADEN.
Während dieser 90 Minuten Gesundheitssport steht die funktionelle Gymnastik mit dem Schwerpunkt auf der Rückenmuskulatur auf dem Programm. Die Muskeln werden gekräftigt, bewegt und gedehnt. Eingeleitet wird die Stunde mit einer einfachen und moderaten Cardio-Einheit. Untermalt mit flotter Musik und einigen Hilfsgeräten wird das Angebot sehr abwechslungsreich durchgeführt. Den Ausklang bildet eine ausgiebige Entspannung. Es kann mit oder ohne Handgeräte trainiert werden. Einlass nur mit Sportschuhen mit nicht abfärbenden Sohlen, keine Straßenschuhe.
Termin: Di, 30.09.2025, 14:30 Uhr
Gebührg: 4 € | ermäßigt 2 €
Anmeldung: ab Fr 05.09., 09:30 – 12:00 Uhr, Tel. 31-3502
Kartenabholung: Mo, 08.09. oder Mi, 10.09. von 09:30 – 12:00 Uhr, Zimmer 2.169
Ort: Turnerbund Wiesbaden, Eingang Peter-Schick Hallen, Kurt-Schumacher Ring 17, (erreichbar über die Haltestelle „Loreleiring“)
Veranstalter: Amt für Soziale Arbeit / Abteilung Altenarbeit / Freizeit & Kultur ab 55plus / Infotelefon: 0611 313502 / freizeit-kultur@wiesbaden.de
Mobilitätstraining – fit bis ins hohe Alter –
Leitung: Elisabeth Schmees-Haidegger
Gymnastik im Sitzen und Stehen in jedem Alter, auch für Teilnehmer mit einem Handicap geeignet. Nachlassende Kraft und ein schlechtes Gleichgewicht können die Mobilität älterer Menschen einschränken. Sobald Sie erste Einschränkungen Ihrer Mobilität bemerken, ist ein Training dieser motorischen Fähigkeiten möglich und wirkungsvoll. Genauso wichtig ist es, vorbeugend zu üben, um sich möglichst lange Ihre Mobilität, und damit auch Ihre Selbständigkeit zuerhalten. Mit speziellen Übungen sollen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht gefördert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Kursnummer: 252-50406N
Termin: ab Mo, 15.09.2025, 14:00 – 14:45 Uhr, 11x
Kursnummer: 252-50407N
Termin: ab Mo, 15.09.2025, 14:45 – 15:30 Uhr, 11x
Gebühr: 52 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED
Fitness (nicht nur) für Ältere
60 plus – Vital und Fit
Leitung: Katharina Koch
Die Verbesserung der Muskelkraft und der Beweglichkeit, steht neben Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Mittelpunkt des Kurses. Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und Musik wird eine abwechslungsreiche Übungsstunde gestaltet. Ein Entspannungsteil am Ende rundet die Übungsstunde harmonisch ab.
Kursnummer: 252-50412N
Termin: ab Di, 16.09.2025, 09:30 – 10:30 Uhr, 5x
Gebühr: 33 €
Kursnummer: 252-50413N
Termin: ab Di, 4.11.2025, 9:30 – 10:30 Uhr, 6x
Gebühr: 39 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Haus der Vereine, Turmstraße 11
Veranstalter: vbw NED
Skigymnastik: Fit auf die Piste – ONLINE
Leitung: Wolfgang Wilbert
Der Spaß beim Skifahren hängt von Ihrer körperlichen Fitness ab. In diesem Kurs trainieren wir besonders die beim Skifahren beanspruchten Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Gelenkigkeit und Bewegungskoordination.
Durch das gezielte und abwechslungsreiche Training steigern Sie Ihre allgemeine Fitness und verringern das Verletzungsrisiko auf der Piste deutlich.
Online-Unterricht
Kursnummer: 252-11030
Termin: ab Do, 02.10.2025, 19:00 – 20:15 Uhr, 10x
Kursnummer: 261-11031
Termin: ab Do, 08.01.2026, 19:00 – 20:15 Uhr, 10x
Gebühr: 75 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort:
Veranstalter: vbw Bierstadt
Fit werden im Sitzen –
Bewegung zu lateinamerikanischer Musik
Leitung: Erika Orrego Nuñez
Aktiv sein – auch im Sitzen, mit einer Extraportion Lebensfreude durch Tanz!
Dieser Kurs verbindet Musik, Tanz, Kräftigung und Mobilisierung.
Die Bewegungen werden im Sitzen und – für diejenigen, die können – teilweise im Stehen ausgeführt.
So werden Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit gefördert.
Das sanfte Training eignet sich ideal für Seniorinnen und Senioren, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder alle, die sich auf dem Stuhl sicherer fühlen und dennoch aktiv bleiben möchten
Kursnummer: F36541
Termin: ab Mo, 20.10.2025, 09:30 – 11:00 Uhr, 8x
Gebühr: 100 €
Ort: vhs-B-109
Veranstalter: vhs Wiesbaden
KAHA®
Leitung: Kerstin Müller
Was ist KAHA®?
KAHA® ist eine Fitnessmethode, die aus Neuseeland stammt und Körper und Geist anspricht. KAHA® ist inspiriert von Tai-Chi, Qigong und Aroha. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so entsteht eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. KAHA® kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA® ist für jedes Alter geeignet. Die Bewegungen und die Intensität können angepasst werden.
Daher ist der Kurs auch gut für alle geeignet. Sowohl für Teilnehmende, die sportlich schon aktiv sind als auch für die, die ein- oder wiedereinsteigen.
Kursnummer: F35245
Termin: ab Mi, 22.10.2025, 18:30 – 19:30 Uhr, 8x
Gebühr: 77 €
Ort: vhs-A-112
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Fit und beweglich im Alter- Seniorenfitnesskurs
Leitung: Pia Quetsch
Dehnen und beweglich bleiben: mit einer Kombination aus Bewegungs- und Dehnübungen fördern wir die Mobilität
Rücken und Wirbelsäule stärken: mit speziellen Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und verbessern die Körperhaltung
Koordination und Konzentration: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen verbessern wir die Balance unseres Körpers
Gedanklich abschalten und tief durchatmen: mit Atemtechniken aus dem Yoga bringen wir unserer Geist zur Ruhe und fühlen wie wohltuend bewusstes Atmen sein kann
Eine kleine Traumreise (Entspannungsübung) bildet den Abschluss des Fitnesskurses
Zielgruppe: Senioren und Seniorinnen, die Fitness und Beweglichkeit auf sanfte Weise verbessern möchten.
Wie üben im Stehen (hinter dem Stuhl zum Festhalten), Gehen und im Sitzen auf dem Stuhl.
Kursnummer: S-25-4-310
Termin: ab Do, 23.10.2025, 10:00 – 11:00 Uhr, 8x
Gebühr: 52,00 €
Anmeldung: 0611 / 96 721-20, senioren@nachbarschaftshaus-wiesbaden.de
Ort: Nachbarschaftshaus Wiesbaden
Veranstalter: Nachbarschaftshaus Wiesbaden e.V.
Morgengymnastik nur für Damen
Leitung: Ingrid Löw
Termin: jeden Mi, 10:30 – 11:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Info über Gebühren und Anmeldung: Tel. 0611 303515
Ort: Matthäus-Kirchengemeinde, Daimlerstraße 15
Veranstalter/in: Kneipp-Verein Wiesbaden e.V.
Gesundheitssport für Frauen
Leitung: Thomas Stemmler
Mit einem Mix von Übungen (Pilates, Rücken-Fit, Faszien-Training, Yoga und anderen funktionalen Elementen) als ganzheitliches Bewegungskonzept wollen wir das eigene Körpergefühl steigern. Dazu verfolgen wir das Ziel, unsere Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Alles geht (jeder Teilnehmer nach seinem individuellen Leistungsvermögen), nichts muss.
Kursnummer: 252-51023N
Termin: ab Fr, 05.09.2025, 10:00 – 11:00 Uhr, 12x
Gebühr: 72 €
Anmeldung: Tel. 06122 12918,info@vbw-ned.de, www.ned.de
Ort: Nordenstadt, Gemeindezentrum Hessenring 46, Saal
Veranstalter: vbw NED
für Frauen BeBo®
Leitung: Lydia Snethlage
Finden Sie Ihre starke Mitte. Ein kräftiger und zugleich entspannter Beckenboden stützt die inneren Organe, fördert eine aufrechte Haltung und trägt zu einem gestärkten Körpergefühl und Selbstbewusstsein bei. Gerade bei Schmerzen im unteren Rücken und zur Vorbeugung von Inkontinenz kann das regelmäßige Beckenbodentraining sehr gut unterstützen. Sie lernen eine wirkungsvolle und doch einfache Übungsabfolge kennen, die Sie auch nach dem Kurs ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. Neben den theoretischen Grundlagen geht es in diesem Kurs vor allem darum, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden. Die Dozentin arbeitet nach den Leitlinien des BeBo®-Konzeptes, welches über Jahre verfeinert wurde und immer auf dem neusten medizinischen Stand ist.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Gymnastikmatte und kleines Kissen mitbringen.
Kursnummer: 252-12021
Termin: ab Mo, 03.11.2025, 16:00 – 17:00 Uhr, 4x
Gebühr: 21,43 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Bierstadt ehem. Robert-Koch-Schule, Venatorstraße 10
Veranstalter: vbw Bierstadt
Frauen-Gymnastik: Rundum fit bleiben!
Leitung: Karin Held
Bewegung macht Freude und hält jung. Sanfte Gymnastik und Stretching helfen uns, elastisch und fit zu bleiben. Kleine Spiele, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen fordern uns heraus und aktivieren unsere Lachmuskeln.
Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
Kursnummer: 252-12015
Termin: ab Do, 11.09.2025, 16:30 – 17:30 Uhr, 13x
Gebühr: 79 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Bierstadt Städtische Turnhalle „Bären“, Langfeldstraße
Veranstalter: vbw Bierstadt
Fit & mobil ins Alter
Gymnastik für Frauen
Leitung : Karin Kockisch
Gezielte wirbelsäulengerechte Gymnastikübungen für alle Frauen, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern wollen. Sie schulen dabei ihr Gleichgewicht und beugen Stürzen vor.
Kursnummer: 2025_6427
Termin: ab Mi, 22.10.2025, 09:30 – 10:30 Uhr, 9x
Gebühr: 53,55 bis 64 €, nach eigenem Ermessen
www.familienbildung-wi.de
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Fit mit 60 plus
Gymnastik für Frauen
Leitung: Heike Modl-Egenolf
Eine ausgewogene Ganzkörpergymnastik, basierend auf effektiven, bewährten und neuen Methoden der Rückenschule, bringt Ihnen Fitness und Spaß. Entspannungsmethoden und gezielte Wahrnehmung der Atmung unterstützen zusätzlich Ihr Wohlbefinden.
Kursnummer: 2025_6443
Termin ab Do, 23.10.2025, 10:00 – 11:00 Uhr, 9x
Gebühr: 53,55 bis 64 €, nach eigenem Ermessen
Anmeldung/Info: Tel. 0611 524015, E-Mail: info@familienbildung-wi.de, www.familienbildung-wi.de
Ort: Biebrich, Elise-Kirchner Str.15, Gemeindesaal
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden
Gymnastik für Frauen
Leitung: Uta Neu
Mehr Energie und Kraft für den Alltag wird durch wirbelsäulengerechtes Kraftausdauertraining, kombiniert mit leichtem Herz-Kreislauftraining, erreicht. Dehnung und Lockerungsübungen verbessern Verspannungen und Steifheitsgefühle. Im Vordergrund steht bei allem Spaß und Freude an der Bewegung in der Gruppe. Einstieg jederzeit möglich
Kursnummer: 2025_6418
Termin: ab Mo, 20.10:2025, 18:20 – 19:20 Uhr, 9x
Gebühr: 53,55 bis 64 €, nach eigenem Ermessen
Ort: Haus an der Marktkirche, Schlossplatz 4
Kursnummer: 2025_6448
Termin: Do, ab 23.10:2025, 10:00 –11:00 Uhr, 9x
Gebühr: 53,55 bis 64 €, nach eigenem Ermessen, Einstieg jederzeit möglich
Ort: Ev.Bodelschwingh-Kirchengemeinde Kloppenheim
Anmeldung/Info: Tel. 0611 524015, E-Mail: info@familienbildung-wi.de, www.familienbildung-wi.de
Veranstalter: Evangelische Familienbildung im Dekanat Wiesbaden