Walking
Leitung: Marianne Meier
Eine sanfte Form des Ausdauertrainings für alle Altersgruppen. Wir werden aktiv zu Fuß unterwegs sein, bei Wind und Regen, Kälte und Hitze in der Natur. Außerdem umfasst das Gelenk schonende Herz- und Kreislauftraining Pulsmessungen sowie Dehn- und Kräftigungsübungen. Das Training fördert Stoffwechsel und Fettstoffwechsel, unterstützt Stressabbau und die Durchblutung des Gehirns. Durch eine intensivere Atmung werden alle Organe besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und die Lungen gekräftigt.
Treffpunkt: Waldparkplatz im Bahnholz, Endhaltestelle der Buslinie 8. Mitnahme von Hunden nicht möglich.
Kursnummer: C36110
Termin: ab Do, 08.02.2024, 08:15 – 09:45 Uhr, 15x
Gebühr: 126 €
Anmeldung: Tel. 0611 – 98 89 0, anmeldung@vhs-wiesbaden.de; www.vhs-wiesbaden.de
Ort: Waldparkplatz im Bahnholz, Endhaltestelle der Buslinie 8
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Nordic Walking für SeniorInnen
Leitung: Ursula Weber
Wer beim Nordic Walking in der Gruppe mitmachen möchte, ist hier willkommen. Gemeinsam geht es durch die Kasteler und Kostheimer Gemarkung.
Stöcke und gute Laune sind mitzubringen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Kursnummer: 124707
Termin: ab Mo, 26.02.2024, 10:00 – 11:00 Uhr, 12x
Gebühr: keine – Anmeldung erforderlich
Anmeldung: VHS-AKK , 06134/729300; www.vhs-akk.de
Ort: Weinbrunnen Maaraue, Mainz-Kostheim
Veranstalterin: VHS-AKK ( 06134/729300
50 plus – Walking und Nordic Walking
Leitung: Otto Kuchenbecker
Nordic-Walking ist eine sanfte und gelenkschonende Alternative zum Jogging. Das flotte und bewusste Gehen als Sport – ob mit Stöcken oder klassisch – hat nicht nur positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System, sondern führt zu einem besseren „feeling“ für den gesamten Körper. Der Bewegungsapparat wird auf natürliche Art beansprucht, die Muskulatur aktiviert und gekräftigt und der Muskelstoffwechsel angeregt. Treffpunkt ist der Parkplatz am Waldsportpfad Rambach oberhalb der Adolf-Reichwein Schule.
Kursnummer: 241-51510
Termin: Mi, ab 10.04.2024, 10:30 – 12:00 Uhr, 11x
Gebühr: 66 €
Kursnummer: 241-51512
Termin: ab Do, 11.04.2024, 10:30 – 12 Uhr, 12x
Gebühr: 70 €
Anmeldung: Tel. 0611 503907, E-Mail: info@vbw-bierstadt.de; https://www.vbw-bierstadt.de/
Ort: Waldsportpfad Rambach
Veranstalter: vbw Bierstadt
Nordic Walking für Anfänger*innen
Leitung: Susanne Schönmeier
Kommen Sie fit in den Sommer mit Nordic Walking und genießen Sie Spaß und Fitness in der Natur! Nordic Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport an der frischen Luft, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Spaß macht, mit der richtigen Technik 80% aller Muskeln beansprucht und die ideale Sportart für alle Jahreszeiten ist.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen für Anfänger*innen. Sie erfahren, worauf es bei einer effektiven und gesunden Nordic Walking-Technik ankommt und optimieren Ihr Training von Mal zu Mal. Wir starten jede Stunde mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Zwischendrin stehen Übungen zur Kräftigung, am Ende eine kleine Dehneinheit auf dem Programm.
Sie sollten so gut zu Fuß sein, dass Sie Distanzen von ca. 3 bis 4 km +/- sowie die eine oder andere kleine Steigung bewältigen können. Bitte kommen Sie in wettergerechter Sportbekleidung & mit bequemem, festem Schuhwerk, da der Kurs bei jedem Wetter stattfinden wird. Denken Sie bitte auch an etwas zu trinken für unterwegs. Geeignete Nordic Walking-Stöcke sind selbst mitzubringen.
- Einführungstermin in der vhs am Montag, 24.04.2023, 18:00 bis 19:15 Uhr
Theoretische Einführung in das Thema Nordic Walking; auf Wunsch und falls erforderlich: Kaufberatung Nordic Walking-Stöcke (Material, optimale Länge usw.)
Kursnummer: C36120
Termin: ab Mo, 15.04.2024, 18:00 – 19:15 Uhr, 8x
Gebühr: 56 €
Anmeldung: Tel. 0611 – 98 89 0, anmeldung@vhs-wiesbaden.de; www.vhs-wiesbaden.de
Ort: vhs-A-114
Veranstalter: vhs Wiesbaden
Nordic Walking
am Montagmorgen am Schiersteiner Hafen und Umgebung
Leitung: Otto Kuchenbecker
Walking ist ein Ausdauertraining, das vor allem das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Durchblutung verbessert und darüber hinaus eine sportliche Alternative zum Joggen ist. Die bewusste Abrollbewegung der Füße schont die
Gelenke, der betonte Armeinsatz kräftigt zusätzlich die Oberkörpermuskulatur. Walking stärkt und strafft alle größeren Muskelgruppen des Rückens, des Gesäßes und der Beine. Nordic Walking kann unabhängig vom Alter und Fitnesszustand erlernt und angewendet werden und wird wegen der gesundheitsfördernden Kriterien von vielen Medizinern empfohlen. Nordic Walking gehört inzwischen zum festen Fitness-Programm von Wellness- und Aktivwochen.
Kursnummer: 12474101
Termin: ab Mo, 22.04.2024, 10:30 – 12:00 Uhr, 10x
Gebühr: 55 €
Anmeldung: Tel 0611/29711, E-Mail: info@vhs-schierstein.de; www.vhs-schierstein.de
Ort: Parkplatz Festwiese, Kleinaustraße
Veranstalter: vhs Schierstein