Nordic Walking Herbstkurs am Montagmorgen am Schiersteiner Hafen und Umgebung
Leitung: Otto Kuchenbecker
Walking ist ein Ausdauertraining, das vor allem das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Durchblutung verbessert und darüber hinaus eine sportliche Alternative zum Joggen ist. Die bewusste Abrollbewegung der Füße schont die Gelenke, der betonte Armeinsatz kräftigt zusätzlich die Oberkörpermuskulatur. Walking stärkt und strafft alle größeren Muskelgruppen des Rückens, des Gesäßes und der Beine. Nordic Walking kann unabhängig vom Alter und Fitnesszustand erlernt und angewendet werden und wird wegen der gesundheitsfördernden Kriterien von vielen Medizinern empfohlen. Nordic Walking gehört inzwischen zum festen Fitness-Programm von Wellness- und Aktivwochen.
Der Kurs findet ausnahmsweise auch während der Herbstferien statt.
Kursnummer: 22574100
Termin: ab Mo, 29.09.2025, 10:30 – 12:00 Uhr, 10x
Gebühr: 60 €
Anmeldung: info@vhs-schierstein.de / 0611-29711 / www.vhs-schierstein.de
Ort: Treffpunkt: Parkplatz Festwiese, Kleinaustraße
Veranstalter: vhs Schierstein
50plus – Walking und Nordic Walking
Leitung: Otto Kuchenbecker
Nordic-Walking ist eine sanfte und gelenkschonende Alternative zum Jogging. Das flotte und bewusste Gehen als Sport – ob mit Stöcken oder klassisch – hat nicht nur positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System, sondern führt zu einem besseren Feeling für den gesamten Körper. Der Bewegungsapparat wird auf natürliche Art beansprucht, die Muskulatur aktiviert und gekräftigt und der Muskelstoffwechsel angeregt.
Kursnummer: 252-14010
Termin: ab Mi, 01.10.2025, 10:30 – 12:00 Uhr, 10x
Kursnummer: 252-14011
Termin: ab Do, 02.10.2025, 10:30 – 12:00 Uhr, 10x
Gebühr: 60 €
Anmeldung: Tel 0611 503907, info@vbw-bierstadt.de, www.vbw-bierstadt.de
Ort: Treffpunkt: Waldsportpfad Rambach
oberhalb der Adolf-Reichwein-Schule, Trompeterstraße 51, 65207 Wiesbaden
Veranstalter: vbw Bierstadt
Nordic Walking für Fortgeschrittene
Leitung: Susanne Schönmeier
Starten Sie fit in den Winter mit Nordic Walking und genießen Sie Spaß und Fitness in der Natur! Nordic Walking ist ein sanfter und gelenkschonender Ausdauersport an der frischen Luft, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Spaß macht, mit der richtigen Technik 80%
aller Muskeln beansprucht und die ideale Sportart für alle Jahreszeiten ist.
Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die auch im Herbst und Winter Spaß am Training an der frischen Luft und in der Gruppe haben. Wir beginnen jede Stunde mit einem kleinen Aufwärmprogramm. Zwischendrin stehen kleine Übungen zur Kräftigung, am Ende eine Dehneinheit auf dem Programm.
Sie sollten so gut zu Fuß sein, dass Sie Distanzen von ca. 4 km +/- sowie ggf. die eine oder andere Steigung bewältigen können.
Bitte kommen Sie in wettergerechter Sportkleidung & mit bequemem, festem Schuhwerk, da der Kurs bei jedem Wetter stattfinden wird. Denken Sie bitte ggf. auch an etwas zu trinken für unterwegs & – falls vorhanden – ggf. an eine Stirnlampe. Geeignete Nordic Walking-Stöcke sind selbst mitzubringen.
Kursnummer: F36121
Termin: ab Mo, 27.10.2025, 17:45 – 19:00 Uhr, 5x
Gebühr: 52 €
Ort: Haltestelle Landesdenkmal – Treffpunkt Obelisk
Veranstalter: vhs Wiesbaden